Фитнес и здоровый образ жизни

[Mарго 701]

@АНДРЕЙ,

Вот интенсивность точно будет больной темой в разговоре. Я готова работать, но не убиваться).

@Джони козёл,

Привет). Разумно, хотелось бы человека, который будет рассказывать как добиться того, что хочу я. А не того, что я обязаана/должна/могу/вот прямо встала и пошла. В конце концов кому должно быть удобно жить в моем теле)?

[shizz 5277]

Без готовности преодолевать себя нет смысла и начинать. В большинстве случаев все заканчивается, не успев начаться. При наилучшем стечении обстоятельств результата добиваются на сезон, после чего застой и все по-новой. Спорт - прежде всего работа над характером.

[Джони козёл 956]

@Mарго,

Нужен профи который знает что нужно,а не то что нужно тебе.

Подлотать твой костюм и адаптировать тебя в нем гонять.

[Mарго 701]

@shizz,

Ну "преодолеть" это уже почти профессия, с удовольствием грешу, что бы потом геройски исправлять последствия(. Завтра 4 года как не курю, до сих пор по ночам снится пачка парламента и кофе - но не срываюсь же. Разумеется, работать надо. И не на временную диету садиться, а принципиально менять питание. Но вот не нужно брюшко в шашечку. Достаточно будет подтянутости в конкретных местах.

И все таки сделать, остановиться и снова все запустить вполне реальный сценарий(. Ых. Но пусть меня хватит только на год, это все равно лучше, чем не делать ничего.

 

@Джони козёл,

Жаль у тренера не написан уровень квалификации на лбу). Проверять своей шкурой и ошибиться очень бы не хотелось.

Изменено 29 апреля 2015 пользователем Mарго

[giove 3293]

А нет варианта спросить у знакомых, вдруг посоветуют проверенного тренера? Была бы ты в Москве, я бы уверенно впаривала свою с пеной у рта :-)

[Джони козёл 956]

@Mарго,

Проверять своей шкурой,полюбому предётся!

В Ленинграде вроде есть кто работает на тренажёре правилО достаточно давно,наверно можно найти в интирнете.

Я работою тренером.

Изменено 29 апреля 2015 пользователем Джони козёл

[hola 114]

Эй, кто нибудь дома ?

Мне помощь нужна). Я за время своего отсутствия набрала много-много килограммов, половину сбросила и взялась за здоровое питание. Мало того, оказалось что готова и к спортзалу. Как выбрать тренера, который учтет травмы и прочие особенности? На что в беседе обратить внимание?

 

ыыы, Свет! (во-первых, привет! :-) )

Здоровое питание и отказ от курения - это супер! Спортзал.... Если цель - прежде всего сбросить вес, то лучше аэробных нагрузок ничего не придумано в этом направлении)) И начинать стоит с них. Даже не со спортзала - выходи на улицу и бегай. Сядь на велосипед - тоже мощная тема)))

Я вот, наоборот, забросила спортзалы)) У меня из нагрузок - бег, велосипед, гребля, ну и ходьба по горам с рюкзаком - как же без этого. Все это - вместе взятое и в активной фазе позволяет обходиться без зала и даже не особо заморачиваться на питании )))

@shizz,

Ну "преодолеть" это уже почти профессия, с удовольствием грешу, что бы потом геройски исправлять последствия(. Завтра 4 года как не курю, до сих пор по ночам снится пачка парламента и кофе - но не срываюсь же. Разумеется, работать надо. И не на временную диету садиться, а принципиально менять питание. Но вот не нужно брюшко в шашечку. Достаточно будет подтянутости в конкретных местах.

И все таки сделать, остановиться и снова все запустить вполне реальный сценарий(. Ых. Но пусть меня хватит только на год, это все равно лучше, чем не делать ничего.

Тем более, если цель - не рельеф нарисовать, а просто убрать ненужное.

В общем, повторюсь: спортивный костюм, кроссовки - и в парк! :-)

Изменено 29 апреля 2015 пользователем hola

[shizz 5277]

@shizz,

Ну "преодолеть" это уже почти профессия, с удовольствием грешу, что бы потом геройски исправлять последствия(. Завтра 4 года как не курю, до сих пор по ночам снится пачка парламента и кофе - но не срываюсь же. Разумеется, работать надо. И не на временную диету садиться, а принципиально менять питание. Но вот не нужно брюшко в шашечку. Достаточно будет подтянутости в конкретных местах.

И все таки сделать, остановиться и снова все запустить вполне реальный сценарий(. Ых. Но пусть меня хватит только на год, это все равно лучше, чем не делать ничего.

Я заставляю себя сам. Мне нравится даже издеваться над собой подобным образом. Моя девушка из другого теста. Ее за руку нужно вести в зал, упражнения выполняет под палкой. Мы нашли ей тренера соответствующего, ставшего ее силой духа, совестью и усердием. Гоняет до седьмого пота, отказов и объяснений не приемлет. Не пришла на тренировку - на следующей получила за двоих. Съела лишнее пироженко - пеняй на себя. Девочка моя после тренировок воет и стонет, но в восторге от результатов и, собственно, самого тренера.

[George 2237]

Короче, перестал бухать, перестал жрать жареное, копченности, жирное, соленое, сладости, хлеб, перейдя на супы, вареные рыбу и курицу, овощи, фрукты, творог, кефир. Побольше воды обычной, полностью исключить газировки. Пробежки пару раз в неделю. Почти двадцать кг за два месяца при сидячем образе жизни. Все штаны спадают

[shizz 5277]

Короче, перестал бухать, перестал жрать жареное, копченности, жирное, соленое, сладости, хлеб, перейдя на супы, вареные рыбу и курицу, овощи, фрукты, творог, кефир.

Не, ну так жить-то зачем вообще?

[George 2237]

ну так жить-то зачем вообще?

Нагрузки без наведения порядка с питанием - пустая трата времени. Да и раз в недельку можно нарушить режим, скушав конфетку, пиццу, пару бокальчиков вина...

[Андрэ 537]

Правильно, начинаем приводить себя в порядок к съезду )

[Marek 286]

Почти двадцать кг за два месяца

 

Ты первый человек, который решил похудеть к лету и сделал это!

[Ruslanmayster 430]

Эй, кто нибудь дома ?

Мне помощь нужна). Я за время своего отсутствия набрала много-много килограммов, половину сбросила и взялась за здоровое питание. Мало того, оказалось что готова и к спортзалу. Как выбрать тренера, который учтет травмы и прочие особенности? На что в беседе обратить внимание?

На своем опыте могу сказать,что главное в этом деле-сбалансированное питание.Начинать нужно именно с этого.

Что касается тренеров,то...он покажет тебе правильную технику в упражнениях и тд. Он учит тебя технике ,упражнениям- за это ты платишь ему деньги. Остальное его не заботит. За твое времяпровождение вне зала он не ответственен. А самое главное тут именно то,как ты проводишь время Вне зала. Поэтому,прежде всего поставь себе правильное питание и дисциплину. Это главное. И это зависит только от тебя . А дальше можешь подключать кардиотренировки. Это самое эффективное средство для сброса лишнего веса.

Изменено 29 апреля 2015 пользователем Ruslanmayster

[Mарго 701]

@hola, Ааа! Как же я рада тебя услышать).

Хех, забросила зал и перечислила несколько вариантов развлечений, от которой простая смертная ноги протянет. Как всегда ).

Я пока пешим ходом наматываю километры в парке, особо не бежится - тяжеловата. Но 2-2.5 мес мне хватит убрать десятку и тогда уже с быстрого шага на бег можно будет переключиться.

 

@George,

Это как это так много удалось? Ограничения понятные и примененные от и до, а всего 10 в минусе(. Надеюсь к июню еще 10, но все таки включу еще и то, что Оля советует - сидя на жопе у компа процесс двигается сильно медленнее, чем у тебя.

 

@Ruslanmayster,

С питания начала. Отправилась к консультанту по питанию, выстроили график, раз в неделю приезжаю на контроль и коррекцию). Двигаюсь, не как в "взвешенных и счастливых", но двигаюсь). В остальном тебя поняла, спасибо за помощь).

Ну не может же мое брюхо быть сильнее моей головы, чесслово.

[George 2237]

Ты первый человек, который решил похудеть к лету и сделал это!

 

Кто интересуется подобными вещами в курсе, что в первый месяц ЧАСТО наступает подобный эффект. Объяснение в том, что организм "отпускает" воду (почему категорически нельзя употреблять солёную пищу). А дальше, при тех же усилиях, в районе пяти кг в месяц за благо. Но как выше замечали, самое главное, и тяжёлое, не останавливаться на достигнутом. А ведь у многих мероприятия, события, поводы и просто хорошие компании...

 

Это как это так много удалось? Ограничения понятные и примененные от и до, а всего 10 в минусе(

 

Я слышал такую историю от медиков, если человек не склонен к полноте, нет проблем на гормональном уровне, то, даже поправившись, он при более-менее периодических, обращаю внимание, не регулярных, занятиях, может держать себя в форме. Прошлым летом я тоже сбросил двадцатку, за зиму набрал (не до тренировок было и я был готов к лишнему весу), сейчас вновь удалось похудеть. Хотя я всегда был достаточно худым. Но я также слышал от медиков, что эти перемены весовых категорий еще более опаснее и сложнее, чем лишний вес...

Изменено 29 апреля 2015 пользователем George

[alexmilan23 5859]

Оффтоп сейчас стал именно тем оффтопом, которым должен быть. Респект и уважуха.

[boffi 2013]

Я пока пешим ходом наматываю километры в парке, особо не бежится - тяжеловата

Так ты всегда не особо субтильной девушкой была.Насколько можно судить по твоим фото.

 

На своем опыте могу сказать,что главное в этом деле-сбалансированное питание.

Я вообще не понимаю,как можно вести такой образ жизни?

Руслан,а можно быть сразу таким как ты,гигантом с горой мускулов,и ничего не делать?

(шучу)

Только моя,физически не совсем лёгкая, работа,ещё как-то сохраняет форму.Но брюхо уже растёт заметно.

Изменено 30 апреля 2015 пользователем boffi

[Mарго 701]

@boffi,

Не верь фотографиям). Я худая от природы и была ею. И буду, млин. Мне удобнее живется без лишнего.

[boffi 2013]

@boffi,

Я худая от природы и была ею.

Не забывай и ещё о важном.Психологические переживания.Некоторые худеют,а некоторые полнеют из-за этого.

Порой это меняет организм до неузнаваемости,как внешне,так и внутренне.

Была\л худышкой,а стал полным\полной,ну или наоборот.

Я помню твои юмористические рисунки о "ночном холодильнике".Возможно-нервы,мозг то не рассчитан на предмет красоты журнальной,работает на своей волне,порой супротив желаниям человека.

Изменено 30 апреля 2015 пользователем boffi

[heltorn 4765]

Короче, перестал бухать, перестал жрать жареное, копченности, жирное, соленое, сладости, хлеб, перейдя на супы, вареные рыбу и курицу, овощи, фрукты, творог, кефир.

Прошлым летом я тоже сбросил двадцатку, за зиму набрал (не до тренировок было и я был готов к лишнему весу), сейчас вновь удалось похудеть.

 

Напомнило.))

"Я тут немножко приболел, и поэтому мне пришлось бросить пить и курить. И знаете, петь стало намного легче! Прямо не знаю теперь, как снова начать пить и курить".

Эксл Роуз.

 

Это я к тому, что скинуть вес (ну или начать тренироваться и т.п.) это еще пол дела (меньшая половина). А вот мотивировать себя все это продолжать...

Изменено 30 апреля 2015 пользователем heltorn

[Nymphetamine 674]

Не понимаю что сложного в рациональном питании? Почему люди удивляются пяти-шести приемам пищи и контейнерам с едой?)

[giove 3293]

Не понимаю что сложного в рациональном питании? Почему люди удивляются пяти-шести приемам пищи и контейнерам с едой?)

Завидуют силе воли и готовности отказаться от одной из радостей в жизни :-)

[WizarD 711]

Если вы из Минска то приглашаю играть в футбол каждое воскресение. Искуственный газон 1,5 часа.

Возраст наш 25-38 лет

[Nymphetamine 674]

 

Завидуют силе воли и готовности отказаться от одной из радостей в жизни :-)

Еда?))

К ней нужно проще относится). Как к приёму пищи, не более)

Помимо радости нужно ещё помнить и о последствиях

----------

- дорогой, посмотри, с чем тот торт?

- с толстой жопой.

))