Фитнес и здоровый образ жизни

[Jerry 7444]

Джерри, напрасно ты улыбаещься со скалки

Денис, то ли ты не понял юмор Джерри, то ли я не понял твой уж очень мудрёный юмор. Во всяком случае, я бы никому не рекомендовал прыгать на скалке

Не,ну в принципе я могу и со скалкой прыгать).

Да, я как раз, не имею ничего против прыжков со скакалкой.

Но просто представил Свету, как она занимается "работой по дому", прыгая со скалкой. Совмещение стольких полезных дел

[hola 114]

да уж... а тут - тишинаааа Целых три месяца миланфаны лежат на диванах, пьют пиво и никакого фитнесу

 

Рус, ты-то хоть куда пропал?

[K-S 15860]

А разве нельзя пить пиво... много пива, и заниматься спортом, у меня получается, во всяком случае в этом возврасте хочется везде поучаствовать, даже во всех сферах начиная от пива заканчивая спортом...

[hola 114]

А разве нельзя пить пиво... много пива, и заниматься спортом, у меня получается,

Кыс! ЧТО у тебя получается???

На твои фотки (прости за прямоту) смотреть без слез невозможно: худющий - обнять и плакать!

Я бы на твоем месте не на пиво налегала, а на тренажеры

[K-S 15860]

Кыс! ЧТО у тебя получается???

На твои фотки (прости за прямоту) смотреть без слез невозможно: худющий - обнять и плакать!

Я бы на твоем месте не на пиво налегала, а на тренажеры

Нуу во первых, а куда мне расширяться? Там уже действительно только на тренажоры. Но в целом, не смотря на мой загульный образ жизни, на тренажеры я налегаю, правда там в шиме, но тут по утрам элементарно там отжимания, зарядка, пресс и т.п., возможно даже пробежаться, в футбол много играю и там тож оч много бегаю, я клоню к тому что у меня получается и форму потдерживать, ну и гулять не плохо..

Изменено 27 июня 2010 пользователем K-S

[alex 39]

Что тема молчит?

Все бросили гимнастику и лежат на диванах?

От меня этого не дождётесь. Я тренируюсь. Хотя и редко))

Други, артроз заработал на локте (практически прошло). И на колене - не прошло пока ... У кого есть такой опыт? Что делать?

[Андрэ 537]

Что тема молчит?

Все бросили гимнастику и лежат на диванах?

От меня этого не дождётесь. Я тренируюсь. Хотя и редко))

Други, артроз заработал на локте (практически прошло). И на колене - не прошло пока ... У кого есть такой опыт? Что делать?

Есть такой опыт, из за него почти перестал бегать. Что делать- ограничить жимовые движения, чтобы избегать компрессии, пользоваться противовоспалительными и стимулирующими кровообращение в суставах стредствами. Плавание помогает-потому что есть нагрузка и нет компрессии.

Питание еще нужно правильное.

Изменено 18 августа 2011 пользователем Андрэ

[hola 114]

ай, братик, у нас это, видимо, "семейное"

Тоже много лет уже мучаюсь с коленями... ну, в смысле, как... не то, чтобы мучаюсь - я то к боли терпима, но неприятно.

Началась эта беда как-то однажды в горах - после того, как целый день бродили речку с одного берега на другой, х з сколько раз... Через день на спуске как будто иглы в коленные суставы повтыкали. Не помню, как спустилась, когда прошло, но с тех пор периодически (и довольно часто) воспаляются снова.

Я особо не парюсь по этому поводу: по врачам не хожу, чем лечить даже не ищу: живу на хондроксиде - вошло в привычку с ежедневными косметическими процедурами.

 

Ну и водичку пить в процессе длительных физических нагрузок на суставы, все ж, необходимо...

 

 

А сейчас тоже не бегаю - как вернулась с гор, до сих пор Но не из-за колен - голеностоп растянут, никак не восстановится :

Так грустно утром, как хромая лошадь: бью копытом - бегать охота, а не могу: второе-то копыто нерабочее

Скорей бы уже...

[Denis 764]

Грустная для меня сейчас тема .

Три недели назад, из-за собственной дурости упал в смотровую яму в гараже.

Диагноз ушиб и растяжение левого коленного сустава. Неделю был лангет, теперь начал ходить на разработку, но колено по прежнему не "мое". А сейчас идет кубок города, и на носу второй круг чемпионата .

Но ситуация осложняется еще и тем, что есть вероятность повреждения мениска, а это будет совсем плохо, ибо тогда, в лучшем случае 3-4 месяца вне футбола.

 

Алекс по поводу артроза, увы, ничего подсказать не могу.

 

Оль, галик штука противная, нужен покой, эластичный бинт, и мази. Мне неплохо помогла мазь "Фітобене". Когда я подвернул ногу на паркете, то она распухла до чудовищных размеров, я не мог одеть ни одну обувь. Восстанавливался около 1.5 месяца.

Изменено 19 августа 2011 пользователем Denis

[hola 114]

Ужс, День!

Скорейшего тебе выздоровления! И дай Бог, чтоб все обошлось!

Оль, галик штука противная, нужен покой, эластичный бинт, и мази. Мне неплохо помогла мазь "Фітобене". Когда я подвернул ногу на паркете, то она распухла до чудовищных размеров, я не мог одеть ни одну обувь. Восстанавливался около 1.5 месяца.

ну нет, я полтора месяца не смогу ((( завтра - на велик, в фиксаторе, а потом - эластичный бинт намотаю и - бегать потихоньку. Осторожненько)))

[alex 39]

Ну да, всё верно вы пишите. Я и сам к такому выводу пришёл, изучая информацию, что нет радикального метода лечения. Хондроитин и ограничение нагрузок. Что и делаю.

[hola 114]

Хондроитин и ограничение нагрузок. Что и делаю.

 

не, ну... братик)) ограничивать нагрузки нужно тоже в меру))) без фанатизЬма)) не до полного отказа от них, нагрузок

[hola 114]

ай, какие там полтора месяца)) сегодня отбегала "десятку" - нормально, в конце, конечно, нога ныла, ну да ничего, терпимо. Потом 36 км на велике - нормально, короче, главное - не париться )))

[Ruslanmayster 430]

Привет всем в этой теме,друзи. ) Берегите все себя на тренях и вне.

Я тоже не пропускал тренинг.И отдых и тренинг.Последний месяц сижу на низкоуглеводке. Перегрузил себя вчера визически...В итоге-до сих пор боли в плече и предплечье.Вчера еле уснул ближе к 4 часам.Много разных мазей втер,нурофен выпил... Надеюсь,быстро оклемаюсь.

А так,за лето подсушился слегка,в талии немножко убрал и чисто набрал пару кг массы.

Изменено 21 августа 2011 пользователем Ruslanmayster

[Denis 764]

Оль, ты главное не гони коней . А особенно будь внимательна при постановке стопы, связки то ведь ослаблены, и любой бугорок, ямочка, нога вновь может подвернутся.

 

Рус, ты наверное уже за соточку перевалил?

[hola 114]

Оль, ты главное не гони коней . А особенно будь внимательна при постановке стопы, связки то ведь ослаблены, и любой бугорок, ямочка, нога вновь может подвернутся.

спасибо, День)) О да, бежала, как балерина))

 

да я в курсе, у меня давно уже хроника со связками этой ноги)) с тех пор, как друг мне их повредил однажды - так, ненавязчиво, дурачась ))) Теперь чуть что - нога подворачивается

Изменено 21 августа 2011 пользователем hola

[Ruslanmayster 430]

Рус, ты наверное уже за соточку перевалил?

Дэн,я за соточку около 3 лет назад перевалил. )

 

Просто сейчас качественней выгляжу.

[hola 114]

Дэн,я за соточку около 3 лет назад перевалил. )

 

Просто сейчас качественней выгляжу.

фотки - в студию!!!!

 

ПС: хех, уже хочется, чтобы поскорее кончилось лето и - в зал! Прям недождусь)))

[Ruslanmayster 430]

фотки - в студию!!!!

 

ПС: хех, уже хочется, чтобы поскорее кончилось лето и - в зал! Прям недождусь)))

Новых фоток нет пока.

[alex 39]

 

не, ну... братик)) ограничивать нагрузки нужно тоже в меру))) без фанатизЬма)) не до полного отказа от них, нагрузок

 

Нет, полный отказ это не для меня. Я уже привык быть спортсмэном. Три-четыре дня без тренировки дискомфорт возникает.

[hola 114]

Вернувшись с гор, изрядно истосковавшись по вкусной и здоровой еде, подсела на самую любимую диету: виноградно-яблочно-арбузную. (Единственная радость в печальный период прощания с летом). Кроме того, что невероятно вкусно, еще и крайне полезно: наконец-то рассталась окончательно с "зимними" лишними кг)))

[Ruslanmayster 430]

Вернувшись с гор, изрядно истосковавшись по вкусной и здоровой еде, подсела на самую любимую диету: виноградно-яблочно-арбузную. (Единственная радость в печальный период прощания с летом). Кроме того, что невероятно вкусно, еще и крайне полезно: наконец-то рассталась окончательно с "зимними" лишними кг)))

Сколько скинула?

[hola 114]

Сколько скинула?

ну, сколько именно сейчас - точно не скажу (потому что часть потсепенно таяла в течение всего лета), а так вообще с зимы лишних пять было сейчас - норма

Теперь срочно в зал и делать рельеф)

[Zhmenka 5]

Кто-то пошерстил тему! Зачем?

[Juliet 26427]

с добрым утром