hola

хи))) Мой призрак занесло на этот форум))) Ну так, "мимо пробегала". Не смогла удержаться))) (о том, что на майке - поясняю: 7 км на веслах меньше, чем за 50 минут)) То есть, средняя скорость 6:50 - 7мин / км. Из 50 мин у нас вышли пока единицы)) в среднем народ эту дистанцию за час проходит)) Да, это - в каяке. А SUP - то для души)) И поддержания тела в тонусе))) Пузо - вот не верю! )) Что в твоем старческом возрасте у тя не болит никогда совсем спина! )) о да, подтверждаю. Гиперэкстензия - наше всё! С тех пор, как я её похерила, у мну вечные проблемы с поясницей. Надо бы снова начать, но.... эх.. Таки надо!

Здравствуй, радость, а мну зачем фотки? Я ж, вроде, честно призналась, что никаких минусов нет )))) И потом, Пузико, я белье ж не ношу)) но купальник не снимаю. А он у меня - основная форма одежды по сей день (осень, сцуко, заблудилась где-то, жара до сих пор пекельна).

И таки шо я имею вам сказать)))) Не поверите: мы снова - к вам в гости :-) О своей культурной программе в самой Одессе имею пока смутное представление, так как на данный момент даже не известно, сколько мы будем находиться в вашем славном городе и где именно будем ехать! Но в "Сову" планирую закатить обязательно! Даты такие: 10, 14 и 18 (если успею) сентября! (10-го катаем по городу, потом - на электрон и в Белгород-Днестровский (ибо люди говорят, катить туда на велосах своим ходом - совершенно безыдейно). Из Б-Д вот потом катим аж до Измаила, оттуда - снова в Одессу, там - на Привоз и обратно к морю. В общем, как-то так)))

ыыы, что ты, Пузо, знаешь о похудении! Молодцы, девчонки, так держать! Я вот сама включила "режим хард": бегаю вместо 10 - 20 км, гребля в интенсивном темпе 7-10 км, вел со скоростью 25+ (не меньше), ролики - по 2 часа минимум. И это всё - в один день (не рабочий). Ну, еще SUP-фитнес, "планкинг"- всё такое. А лишнее, собако, никуда не уходит :-( Ну и хрен с ним. Я, если честно, и не парюсь уже давно. Просто у нас тут такоооой урожай винограда в этом году, что ыыыыы... Дневная доза - не меньше килограмма. А еще подружка работает на кондитерке - таскает качественный шоколад по вменяемой цене. Опять же - килограммами... ыыыы... И после Грузии опять невозможно отучить себя от всяких хачапури-лобиани. Вот, думаю, мож, что еще придумать в плане фитнеса? Дык день-то не резиновый. А ночью - эммм.... другой фитнес, да. ПС: Юльк, а я давно не заморачиваюсь на тему белья. Я его ващще перестала носить. Недовольных, вроде, не замечала

гы)))) Вот друзья недаром говорят обо мне "нормальный пацан!" :-)

Приветики всем)))) Я тут это... Только вернулась с Казбека))) Неожиданно, но прикольно было встретить в самом начале подъема человека А кто это? :-) Подойти заговорить постеснялась

Уже дома. Мы оооочень здорово прокатились! Позже расскажу и покажу ;-) Спасибо вам, ребята, огромное еще раз! Вы - замечательные! Я очень счастлива, что удалось хоть не долго, но всё же пообщаться! Спасибо! Спасибки, Сереж! Стараюсь)))

не менялся)))

Ну, раз уж я снова "заглянула на огонек" :-) Что ж так тихо у вас здесь? Как успехи? :-) Светик, как? прогресс есть? Кста, у меня, кроме гор и велика, появилась новая забава - и знаете, кроме удовольствия, оно еще и в плане фитнеса очень даже))) Ну, вопрос, конечно, в интенсивности и длительности тренировок ;-) а это - вообще "бомба" тренажер :-) Работают все мышцы корпуса )))) Так что, всем рекомендую ;-)

Гамарджоба мегобреби одессити :-) Тут вот какое дело :-) Может, у кого есть велосипед, и кто, может, сможет помочь двум отчаянным девушкам - в воскресенье (5.07) утром (около 11:00) встретить нас на вокзале и в̶ы̶д̶в̶о̶р̶и̶т̶ь̶ сопроводить из города - вдоль моря в сторону на Очаков? ))) У нас, конечно, есть gps, но -

ну, и как? В смысле, как в итоге отказался? :-) Я не пью газировки в принципе, тем более сладкой. Но иногда (особенно летом), когда вкручиваешь по жаре долго, ловишь себя на том, что вдруг хочется выпить какой-нибудь гадости, типа колы, или сожрать сникерс И вот обязательно, въезжая в какой-нить населенный пункт, остановившись у магазина, кто-то из друзей обязательно вынесет эту дрянь, и вот она уже идет по кругу, не минуя и меня. Причем, могу сделать не больше 2-3-х глотков, в процессе представляю, что пью отраву (или жую, в случае с куском сникерса), но все равно - оно лезет К счастью, такое "находит" оооочень редко

Ну, ты монстр, Русик! Впрочем, я даже не сомневалась в твоем трудолюбии и самодисциплине! И, как бы, не то, чтобы для меня откровением было всё, что ты написал о правильном питании (как бы, сама не один год все это пропагандировала), просто не думала, что смогу испытать это все на себе. Раньше не было такой тяги к сладкому, но зал бросила - и все, гуляй-душа! Чувствую, что пора остановиться, решительно взять себя в руки и сопротивляться соблазнам, но - увы, пока не могу договориться с собой А главное - в голове, да. Одни люди четко осознают необходимость и правильность сбалансированного питания, умеют убедить себя пересмотреть свои привычки и предпочтения в еде. Как правило, если им удается, и результат налицо, они продолжают - и уже правильное питание входит в привычку. Другие не могут определиться, понять, зачем оно им надо, и надо ли. В итоге они уговаривают себя, что им и так не плохо живется, даже если при этом выглядят безобразно или имеют проблемы со здоровьем. Это же проще - смириться, чем жить в борьбе с самим собой

хы. Ну, раз уж я сюда заглянула, то просто оставлю это здесь... Простите за офф-топ - ведь тема...эээ... некоторых частей тела совсем не раскрыта. Селфи я не делаю принципиально. А, да, специфически выбранный ракурс и темные очки - на всякий случай, вдруг кто захочет сказать, что я плохо выгляжу

Спасибо, я запомнила При случае наведаюсь как-нибудь, но пока мой путь - снова на Запад))) На Западной Украине - рай))) Там цвета - правильные (никакой политики, есличо, я - про Милан!) В общем, если надумаешь ехать в те края, - свисти, я подскажу куда must go

Куда съездить? Во Львов? Ты до сих пор не был во Львове?!!! Срочно исправлять это досадное недоразумение. Я вот поймала себя на том, что просто стала уже L'viv-addict. То есть, если год прошел без заезда во Львов - он прошел зря.