Фитнес и здоровый образ жизни

[RossoNegro 4695]

Из Вашей буржуйской переписки ничего не понял, зато понял что сиськи хороши и резаться не будут!)))

[Juliet 26427]

Из Вашей буржуйской переписки ничего не понял, зато понял что сиськи хороши и резаться не будут!)))

я наркоза боюсь!

[Juliet 26427]

Сей троппо аутокритика!

кстати, поняла, что вообще чувствуют анорексички и как у них крышу сносит.

Я вот себе сейчас не нравлюсь и вижу больше недостатков, чем 10 килограммов назад. И не могу подобрать одежду!!!

Правда, от еды я отказываться не буду. Я слишком люблю вкусненькое так что анорексия мне не грозит.

[Dream 5528]

Сиськи - это хорошо

[slow_suicide 2647]

Сиськи - это хорошо

Если ты не мужчина за 40 ))

[Juliet 26427]

ааааа!!!!! Спасите!!!

 

 

все равно не люблю бегать :D в горку походить часок - вот это мое

[Ruslanmayster 430]

Друзья,хвастайтесь достижениями )))

Я пару недель как начал готовиться к лету. Зимой жрал )))

[Juliet 26427]

Зимой жрал )))

аналогично

могу похвастаться только отменным аппетитом

[George 2206]

Ровно год назад я весил 108 кг. Сейчас целых 85. Когда меня видят все знакомые, первый вопрос, не заболел ли я?) На работе медкомиссию проходил, у меня паспорт проверяли, чтобы подставы не было. Никто не верит. И это уже месяца три как я режим регулярно нарушаю. Пора браться за ум и готовиться к лету...

[Topчiнi 3583]

а фоток нет в 108 и 85 ? ))

[Puzo 6401]

Друзья,хвастайтесь достижениями )))

хвастаюсь - я спину укрепил и начал делать становую тягу уже 5 месяцев как

Не спрашивай сколько ( на самом деле скажу - около 90 кг - пять по 12 (сбрехал, пять по 8 ))) - главное что делаю и позвонки уже никуда не выскакивают! И вообще спина почти никогда не болит теперь.

Изменено 14 марта 2016 пользователем Puzo

[Ruslanmayster 430]

Не переборщи с тягой. В своё время я "наприседал " пилять... Сейчас ни становую,ни приседы не делаю.С другой стороны,держу узкую талию.

Пс: гиперэкстензия классно укрепляет мышцы разгибатели спины. Всем советую. А ты,Виталь,тоже делай это упражнение ,поскольку становую делаешь.

Изменено 15 марта 2016 пользователем Ruslanmayster

[Anakin Skywalker 7783]

эххх, проблема соблюдения режима... из-за этого и прогресс в определенной точке стопорится. вот вроде начинаешь кушать по режиму, высыпаться. а потом - бац - и на работе завал, времени нет...

[Джони козёл 938]

А я шпарю шесть раз в неделю что зимой что летом,чего и вам желаю.И рекомендую максимально разнообразить свой тренинг,ну и тренажёр правИло, конечно разумно если работать,вывозит колясочку.

[Anakin Skywalker 7783]

А я шпарю шесть раз в неделю что зимой что летом,чего и вам желаю.

смысл? три раза в неделю со сбалансированной программой вполне ок. больше - это износ, организм тупо не успевает восстанавливаться. а если и успевает, то только под препаратами.

[Джони козёл 938]

смысл? три раза в неделю со сбалансированной программой вполне ок. больше - это износ, организм тупо не успевает восстанавливаться. а если и успевает, то только под препаратами.

Я на копчёных рёбрышках с пивом сижу.

Уровень тренированности,вид нагрузки и способы восстановления,а воще эта моя работа просто.

[George 2206]

а фоток нет в 108 и 85?))

 

Где-то у родителей на память остались "сотенные" кадры) У меня не сохранились. Забыл как страшный сон...

[Днепрянин 966]

Ровно год назад я весил 108 кг. Сейчас целых 85. Когда меня видят все знакомые, первый вопрос, не заболел ли я?) На работе медкомиссию проходил, у меня паспорт проверяли, чтобы подставы не было. Никто не верит. И это уже месяца три как я режим регулярно нарушаю. Пора браться за ум и готовиться к лету...

я когда-то ходил жирной свиньей в 105 кг, потом психанул и очень быстро скинул к 62))) Что кстати лучше не делать, так как жир уходит быстрее чем сокращается шкура

Фотку 105 не покажу))))сейчас дрыщацкие 72)) Зимой к сожалению небыло времени заниматься,поэтому только сейчас приступаю к набору массы))

[Асхат 732]

Вы все худеете) А я пытаюсь вес набрать) Почти дистрофиком стал)

[George 2206]

Побольше сметаны ешь. Эта зараза хороший выхлоп даёт)))

[RossoNegro 4695]

Вы все худеете) А я пытаюсь вес набрать) Почти дистрофиком стал)

 

Просто мы с тобой из гончей породы казахов)))

[Асхат 732]

 

 

Просто мы с тобой из гончей породы казахов)))

Да я тебя давно не видел) В субботу идём пить?)

[RossoNegro 4695]

Думаю про пить в этой теме не уместно)))

[hola 114]

Друзья,хвастайтесь достижениями )))

хи)))

Мой призрак занесло на этот форум))) Ну так, "мимо пробегала". Не смогла удержаться)))

 

 

(о том, что на майке - поясняю: 7 км на веслах меньше, чем за 50 минут)) То есть, средняя скорость 6:50 - 7мин / км.

Из 50 мин у нас вышли пока единицы)) в среднем народ эту дистанцию за час проходит))

Да, это - в каяке. А SUP - то для души)) И поддержания тела в тонусе)))

хвастаюсь - я спину укрепил и начал делать становую тягу уже 5 месяцев как

Не спрашивай сколько ( на самом деле скажу - около 90 кг - пять по 12 (сбрехал, пять по 8 ))) - главное что делаю и позвонки уже никуда не выскакивают! И вообще спина почти никогда не болит теперь.

Пузо - вот не верю! )) Что в твоем старческом возрасте у тя не болит никогда совсем спина! ))

 

Пс: гиперэкстензия классно укрепляет мышцы разгибатели спины. Всем советую. А ты,Виталь,тоже делай это упражнение ,поскольку становую делаешь.

о да, подтверждаю. Гиперэкстензия - наше всё!

С тех пор, как я её похерила, у мну вечные проблемы с поясницей. Надо бы снова начать, но....

 

эх.. Таки надо!

[Ruslanmayster 430]

Привет,ребятка.Уже год как загдохла эта тема ) Как будто все жрут и жрут весь год )) Рассказывайте,посещаете ли зал (к лету хотя бы)каким спортом занимаетесь?