Фитнес и здоровый образ жизни

[George 2237]

Только два часа интервальной дают эффект.

 

Такие физические нагрузки опасны тем, что как только человек перестанет заниматься/питаться, все сброшенные кг тут же вернуться. Еще в большем размере. Это - аксиома! Ведь, человек, увидев промежуточный результат, мол, а что здесь сложного, привести себя в форму, начинает думать, что в любой удобный момент сделает это без проблем. Это называется самообман. Принцип правильного питания или физических занятий должен стать НОРМОЙ жизни. Вот цель. Ни сбросить два кило. А добиться изменения внутреннего восприятия. Многие, как доходят до понимая этого, просто оказываются не готовы к такому выбору. Ведь была цель, щаз я сброшу пять кило...

Изменено 18 октября 2015 пользователем George

[giove 3293]

Согласна полностью. Спорт это навсегда и его надо полюбить сам по себе. Так же как умеренность в еде.

[Андрэ 537]

 

в толстовке может быть не комфортно и жарко...можно использовать пояс с эффектом сауны или обычную пищевую пленку, правда с ней бывает (почти всегда) не удобно. л-карнитин норм тема))

Всегда было интересно в чем смысл обертывания или эффекта сауны в плане похудения. Ну выведешь воды больше чем обычно и все.

[Днепрянин 966]

 

Всегда было интересно в чем смысл обертывания или эффекта сауны в плане похудения. Ну выведешь воды больше чем обычно и все.

Хз, услышал однажды...попробовал..мне понравилось..так как после занятий с пленкой или поясом пресс аж жжет,мне нравится)) теория меня не интересует) слышал что с ним быстрее худеют, правда или нет..не знаю.

[VABANK 2653]

Всегда было интересно в чем смысл обертывания или эффекта сауны в плане похудения. Ну выведешь воды больше чем обычно и все.

В плане похудения вообще и в долгосрочной перспективе смысла почти никакого. Просто больше воды скидываешь за тренировку за раз. А потом все восполняется, как правило, если только очень жестко себя не сдерживаешь и не готовишь к чему-то. По большому счету это для достаточно резкого сгона и усушки в сжатые сроки. Я как и многие это использовал когда-то для сушки и интенсивному сгону к взвешиванию перед соревнованиями, например, но не так часто, потому что лично моему организму давалось это быстрее. Кому-то просто нравится так заниматься, теряя за раз больше. Но все зависит от того, чего ты хочешь добиться, насколько быстро и в каком количестве организм способен сжигать при работе. Очень много зависит от твоего рациона вообще, а не только в период тренировок. А так, если ты, обернувшись шерстью, выдавил из себя определенное количество литров, а потом, чтоб не потерять сознание, выпиваешь от дикой жажды условно полторашку или двушку воды, смысла в этом никакого. Все очень индивидуально, нужно считать, выверять и т.д.

[giove 3293]

Ну вот практически и все, цель достигнута: рост минус 112. 42 российский размер одежды (международный s-xs). Джинсы 25 размера. Теперь только поддерживать.

 

[Асхат 766]

шикарна!

[Juliet 26427]

Молодец! Мне до такого результата еще очень долго.

[Getera 506]

Госпаде, по ходу, я тут одна жиробас!!1

*ушла рыдать

[Ruslanmayster 430]

Ну вот практически и все, цель достигнута: рост минус 112. 42 российский размер одежды (международный s-xs). Джинсы 25 размера. Теперь только поддерживать. И наслаждаться всеобщим восхищением и романом с тем, о ком всегда мечтала :-)

 

Супер! Какая красивая! )))

[Gennaro 708]

Даша! Браво!!! Восхищен!

[RossoNegro 4798]

Огнетушитель стоит не по правилам ТБ и ПБ.

[giove 3293]

Огнетушитель стоит не по правилам ТБ и ПБ.

Ничего не знаю, инспекция в августе приходила, все ок.

[RossoNegro 4798]

Значит часы в зале были точно не зря

[Ruslanmayster 430]

RossoNegro, axaxaxax! Огнетушитель!!! У тебя точно все в порядке с восприятием окружающего мира ?

[shizz 5277]

RossoNegro, axaxaxax! Огнетушитель!!! У тебя точно все в порядке с восприятием окружающего мира ?

По-моему, у него как раз все великолепно

[RossoNegro 4798]

RossoNegro, axaxaxax! Огнетушитель!!! У тебя точно все в порядке с восприятием окружающего мира ?

 

Бро, я женат, поэтому не уверен в порядке ли))

[Ruslanmayster 430]

 

 

Бро, я женат, поэтому не уверен в порядке ли))

Это 5 ,бро !

[Juliet 26427]

Ухожу на новогоднюю обжираловку вот так (публикую, чтоб самой запомнить )

С Дашей не сравнивать, мне такой тощей никогда не быть, Мне тогда сиськи надо будет обрезать, а я к этому морально пока не готова.

Работать и работать еще. К скидыванию килограмм 10 по уму в сиськах

 

[giove 3293]

Юля, мы с подружкой-коллегой в таких случаях говорим: si vede la driscezza ))))

[Juliet 26427]

driscezza это от какого слова?

[giove 3293]

driscezza это от какого слова?

От слова "дрищ", естественно )))

[Juliet 26427]

Не знаю, кому там си веде, мне пока нон ла ведо квеста дрищецца

[giove 3293]

Не знаю, кому там си веде, мне пока нон ло ведо квеста дрищецца

Сей троппо аутокритика!

[Juliet 26427]

Эх, си, квелло си.