Фитнес и здоровый образ жизни

[Tayfoon 2656]

нда, актуальная, оказывается тема...

вес, рельефы, потенция

 

Понял для себя что надо торопиться наслаждаться жизнью и здоровьем пока я еще худой, рельефный и с потенцией порядок....

[Аббат Бузони 0]

попробуй фитнес с чужой женой) и чтоб каждый раз новая  

<{POST_SNAPBACK}>

 

Не ври, не помогает, все равно страдаю от избыточного веса

[ЗЯМА 0]

Зяма - вопрос стабилен у тебя вес на каком уровне...

<{POST_SNAPBACK}>

77,7

Не  ври,  не помогает,    все  равно  страдаю  от  избыточного  веса 

<{POST_SNAPBACK}>

даже если не достигнут желаемый результат, этот способ самый приятный из всех

[Андрэ 537]

Аббат, а ты попробуй добавить пару подходов. Если вдруг тяжело-приседы пробуй. Они ж повышают.

[boffi 2013]

http://www.point.ru/daily/2008/11/11/18293

Интересная статья.О жизни и здоровье..точнее смерти.

[KONDR 20]

Андрэ :) :)

[Аббат Бузони 0]

даже если не достигнут желаемый результат,  этот способ самый приятный из всех 

<{POST_SNAPBACK}>

Согласен

А если серьензо, то не знаю что делать, вроде бы вот уже 15 лет занимаюсь футболом, из них 7 - профессионально, играю только на острие атаки, но все равно в последние 3 года страдаю от избыточного веса, мой рост 1,75 а вес - 95 кг. Конечно, перебор

Аббат, а ты попробуй добавить пару подходов.  Если вдруг тяжело-приседы пробуй. Они ж повышают.

ЗачОт

[Ruslanmayster 430]

Аббат, а ты попробуй добавить пару подходов. Если вдруг тяжело-приседы пробуй. Они ж повышают.

<{POST_SNAPBACK}>

Интересный совет.Если бы еще такое помогало,было бы еще лучше.

А вот шутка сама удалась-прямо в цель.

[Андрэ 537]

Кстати, Руслан, респект за тему! Неплохо накатали, уже пятая страница. Значит живая тема, удалось тебе нащупать нерв. Может есть смысл, чтобы ты написал о своем опыте? Если есть чем поделиться. Уверен, будет полезная информация, тем более, как оказалось, народ интересуется, а по спецфорумам не каждый будет лазить. А так, ты напишешь, еще кто-и не будет таких вопросов, как у Пьюзо На форумах, посвященных фитнесу и бодибилдингу, можно встретить тему под названием 'Смешные вопросы'. Как правило, там собраны перлы новичков. Так вот, самый распростаненный среди этих вопросов: 'А правда, что бодибилдинг отрицательно влияет на потенцию?' Отвечают по разному: кто то в сотый раз обьясняет, а кто то пишет мол да, правда, но ведь ради красивого тела приходится идти на жертвы, это наш выбор и т.д. Шутят, короче. Не правда это, Пью. Это миф, который своими корнями уходит в химию У химиков правда МОГУТ быть среди прочих и такие проблемы, но мы ведь говорим о людях, а не о химиках.

[Ruslanmayster 430]

Андрэ,благодарю,что оценил.И на самом деле-так и есть.Про потенцию-это миф,который глубоко впитался в подсознание рядового постсоветского человека.Объясню в чем дело.Все мы знаем,какие раньше были напряженные отношения у СССР и США.И СССР принципиально не принимали все,что приходило из штатов.Организаторы всемирной федерации бодибилдинга (IFBB),Джо и Бен Уайдеры,несколько раз предлагали СССР принять этот вид спорта.Как и следовало ожидать-не вышло.

В СССР бодибилдингом занимались как-то подпольно.А власти пустили в народ "большую утку" про импотенцию.И народ схватил ее.Вот так,други мои!

[Pazza 0]

С ума все посходили чтоли?!.. Терпеть не могу все эти фитнессы... Собаку заведи и бегай с ней по два часа в день на свежем воздухе. За пивом в магазин не на машине, а на велосипеде поехал. Ребенка в охапку и пошел в песочнице поковырялся часик-другой. Женщин чаще на руках носите (в прямом и в переносном смысле)!

А то ж ведь знаю я вас - приходите небось с фитнеса своего домой и вытянули ножки перед телевизором!..

Изменено 15 ноября 2008 пользователем Pazza

[Puzo 6401]

Pazza,

то есть оттого что ты терпеть не можешь фитнессы - все посходили с ума

бегать 2 часа, пусть даже с собакой - это дохрена здоровья надо иметь. я себе слабо представляю два часа непрерывного бега. даже час. Это все должны быть марафонцами чтоль... Дети когда-нить вырастают. К тому же от ковыряния в песочнице можно только аппетит нагулять, а лишний вес сбросить - вряд-ли.

Кстати, про собак. Заставили бы вас, дорогих собаководов, говнецо собачье в пакетики собирать, как это в нормальных странах заведено, так кол-во любителей животных поубавилось бы серьезно, а то единственное сжигание веса в связи с песочницей было, помню - это с утреца проверить песочницу на предмет этого самого говнеца. И на травке побегать с ребенками тоже не получалось из-за этого.

Для меня лично классический фитнес-клуб с серьезными отягощениями так и остался нереализованной мечтой. У меня проблемка с коленной чашечкой ( с баскетбольного прошлого) и позвоночник (думаю-наследственное, у бати тоже самое). Как только втягивался в более-менее приличный вес - моментально проблема всплывает. А присяды с весом вообще в колено отдаются моментом. Без штанги можно приседать, пока мышцы не отвалятся, а вот с штангой на плечах - ну никак. А я бы с удовольствием...

так что для меня - только игровые виды да бег, который я в общем-то терпеть не могу. А с игровыми видами - тоже проблемка. Пойди-найди десяток человек чтобы в футбол-баскетбол поиграть. все заняты, все на выходных или на диване валяюцца или жен своих куда-нить возят или пьютъ.

Остаются - велик и коньки. Гантельки дома да велотренажер. вот и весь фитнесс

Изменено 15 ноября 2008 пользователем Puzo

[nesta 61 2688]

А с игровыми видами - тоже проблемка. Пойди-найди десяток человек чтобы в футбол-баскетбол поиграть.

<{POST_SNAPBACK}>

Такая же байда. Весь футбол - только летом на даче с мужиками на полянке у леса.

[Halford 259]

Tравматизм при работе с весом вообще проблема...чуть сплоховал - кранты.У самого убитые сухожилия в обеих дельтах,правом квадрицепсе,и вправленные два позвонка - сторонитесь стяновой тяги,если не тяжелоатлеты.

[Ruslanmayster 430]

Tравматизм при работе с весом вообще проблема...чуть сплоховал - кранты.У самого убитые сухожилия в обеих дельтах,правом квадрицепсе,и вправленные два позвонка - сторонитесь стяновой тяги,если не тяжелоатлеты.

<{POST_SNAPBACK}>

Да ты что...Ну куда же без родной становой и приседов??Это ведь основные упражнения для силы и массы.После них такая осанка!Что надо.Ну,а травматизм-дело индивидуальное.Надо хорошенько разминаться перед тренингом.

[Андрэ 537]

Наверное, правильно сказать будет: тщательно и осторожно подбирайте вес в травмоопасных упражнениях.

[Ruslanmayster 430]

Это-да.С весами спешить ни в коем случае нельзя.Вообще,многие начинающие,стараются по-больше вес осилить.А в итоге:не полные сеты,травмы,растяжки.

[Halford 259]

Становая легко заменяется,вообще,кроме жима лежа,все равноценно заменяемо.И разминка - не причина.Андрэ здесь прав,но с подбором веса проблема бывает,особенно когда наращиваешь с каждым подходом.

[Андрэ 537]

Жим можно заменить отжиманиями на брусьях с отягощением. Да и неизвестно что лучше на самом деле А становую чем?

[Ruslanmayster 430]

Ни одно из этих трех основных-базовых упражнений не возможно равносильно заменить другими упражнениями.

[Halford 259]

Брусья - не совсем,только похоже,а становую - есть тренажеры,менее опасные,словами сейчас не опишу,не в музе...но расчет веса все равно главное,можно и на тренажере рвануть.А жим,кстати,и не надо заменять ничем.

Руслан,а ты билдер или лифтер?

[Андрэ 537]

Руслан, насчет приседаний и становой я с тобой согласен, считается, что равноценно заменить их почти невозможно. А вот по поводу жима лежа я поспорил бы-отжимания на мой взгляд ничем не хуже. Халфорд, ну понятно, что похоже. Было бы идентичным, называлось бы тоже жимом лежа Но на эффективности настаиваю. Я тока щас твою подпись прочитал. хорошая песня, мне когда то очень нравилась. По моему первое что я у них услышал.

Изменено 15 ноября 2008 пользователем Андрэ

[Ruslanmayster 430]

Билдер.Но периодически работаю как лифтер(для силы).Ребята,я Вам сейчас кое что объясню.Одним из самых главных критериев в этих базовых упражнениях-это то,что выполняя любое из них,то вольно-не вольно делаешь рывок с усилием.И как правило,вес то будет нормальный.Это ведь не изоляционное упражнение,а базовое.Так вот,наукой доказано,что подобные рывки увеличивают силу.К тому же,все мы знаем,как занимались наши деды и прадеды:они рывками подбрасывали тяжелые гири.И сил у них было-ого-го...Поэтому,какой бы там тренажер не придумали,он не даст этого в полной мере.

[Halford 259]

Переходим в тему музыки?

Андрэ,можно заменить все,по большому счету.Расчитать,какие группы мышц прорабатываются и с какой интенсивностью,и заменить менее травмоопасными упражнениями.Просто их будет 3-4 вместо одного.

Руслан,а как по мне - большинство рывков - это читинг,и позволителен при очень большой мышечной массе и опыте.Я часто некоторым предлагал сделать упражнение то же самое количество раз без рывков,результат был налицо - умирали значительно раньше.И гири подбрасывали в цирке,либо опять же,при наличии большой силы.Если приходилось видеть в работе чистых тяжелоатлетов,то знаешь,сколько они работают,чтобы сделать 2-3 одиночных подхода на стоящий рывок.

В принципе,если я вас подначиваю,не запаривайтесь - я-то давно бывший.Плохо заросшая пупочная грыжа

Изменено 15 ноября 2008 пользователем Halford

[Ruslanmayster 430]

В принципе,если я вас подначиваю,не запаривайтесь - я-то давно бывший.Плохо заросшая пупочная грыжа

<{POST_SNAPBACK}>

Ну зачем ты так?Любой опыт-уникален.А особенно опыт старой школы.Только уважаю.

А по поводу читинга-ПОЛНОСТЬЮ согласен с тобой.Речь шла о стартовом умеренном рывке.Вот,особенно,когда вес не легкий,ты делаешь усилие.А еще если выполняешь это усилие с эмоциями(в меру )- это дополнительный выброс адреналина.Ну,а это означает-больше силы.