Ruslanmayster

На здоровье. Кушайте по больше углеводов(хлеб,картошка,макароны). А так же не забывайте про белки(протеин).Без белка мышцы расти не будут.-это мышечный фундамент.Поэтому,не забывайте кушать мясо,рыбу(я вообще не могу жить без мяса) Что еще важно:после тренинга с железяками,обязательно нужно похавать углеводов и немного белка в течении 40 мин после трени. Могу посоветовать сделать коктейль- 250мл молока,2 яичных белка,1 средний банан,1 йогурт= смешать все вместе в блендоре и выпить.Очень вкусная вещь.И обязательно следите за сном! Сам тренинг не должен длиться больше 1 часа(для начинающий).

Друзья,хотя бы минимум усилий то нужно приложить: То есть, можно все начать с 2х гантелей дома,регулярного питания 3-4 раза в сутки и 8-и часового непрерывного сна каждый день. + пейте чистую воду.до 2х литров в день(сюда не входит чай,фанта или пиво). Это для ребят,кто хочет качественно прибавить в весе(мышечной массы).

А ты сам то,что делал? "Маструбировал на постер" или... ?

Тут еще есть фиговые новости про Патиньо: Согласно Milannews.it из Миланелло сегодня просочились неофициальные сведения о том, что у медицинского штата Милан Лаб большие сомнения относительно участия Алешандре Пато в матче 1/8 финала ЛЧ. «Утёнок» восстанавливается от мышечной травмы, полученной ещё в конце 2009 года. К 16-ому февраля будет примерно 2 месяца с момента его последнего матча. Даже если врачи поставят бразильца на ноги, в какой он будет форме? Напомним, что недавно №7 «Милана» летал в Бразилию, чтобы дома пройти курс реабилитации после повреждения. Тогда казалось, что, вернувшись в Миланелло, Пато восстановится к поединку с англичанами. Сейчас, похоже, становится ясно, что команда Меерссемана снова напортачила со сроками восстановления.

Это внутренние дела Милана" - таков был комментарий Галлиани на статью Corriere della Sera в которой во всех красках описывались ночные "загулы" Рональдиньо. "Отношения между Миланом и игроком, остаются между Миланом и игроком. Я не буду давать какие-либо комментарии: все останется внутри команды" - подвел итог босс красно-черных, в разговоре с прессой в Миланелло перед презентацией новичка команды Мансини. В общение с журналистами Галлиани держался спокойно, стараясь не выносить сор из избы, но как только он остался наедине с виновником скандала то, по версии прессы, просто таки метал гром и молнии: "Это был последний раз" - именно эта фраза, произнесенная чуть ли не криком, донеслась до ушей журналистов. Галлиани был мрачнее тучи, оно и понятно - это уже не первая подобная выходка Бразильца. Еще в декабре во время поездки "Милана" во Флоренцию на матч с "Фиорентиной" Леонардо хотел усадить Гаушо на скамью запасных, в наказание за ночные тусовки. Но тогда этот случай не имел громких последствий: матч отменили из-за снегопада, а потом начался и зимний перерыв, после которого Бразилец отлично провел матчи с "Дженоа" и "Ювентусом". Теперь же речь идет о дерби - важнейшей игре сезона. После матча с "Интером" должны были состояться переговоры между агентом Гаушо и Галлиани о продлении контракта, но теперь вопрос открыт. Нужен ли гуляющий бразилец клубу? Кажется это было и правда последнее предупреждение, за следующие проступки Рональдиньо будет оштрафован - мера беспрецедентная для "семейного" "Милана".

А откуда такая инфа?

Ронни вроде опять был в загуле... Немного по русски по этому поводу: Как сообщает итальянская Corriere Della Sera, бразилец отлично развлекся накануне важнейшего противостояния. Диньо провел три дня в шикарном отеле славного города Милана. Для себя и своих друзей он забронировал номера стоимостью тысяча долларов за ночь. За все это время игрок россонери просадил 75 штук баксов. Только после окончания затянувшейся вечеринки он приехал на базу в Миланелло, за день до дерби. В результате гуляний он плохо подготовился к матчу и потому не показал на Сан Сиро ничего того, что мы привыкли видеть в последнее время в его исполнении. Да еще и не забил пенальти. Пока что эти слухи остаются без комментариев со стороны футболиста и клуба.

Вот слова нашего новичка: Мансини: "Я потерял время в Интере" "Я впустую потерял полгода. Этим летом я был близок к уходу из Интера, но затем Моуриньо вызвал меня к себе, сказал мне, что он собирается дать мне больше возможней проявить себя. Мол, терпение, и ты выйдешь из трудного положения". "Моуриньо - великий тренер, но сейчас я с Леонардо. Он разбирается в футболе. Милан лучше играет в футбол, чем Интер. Я хочу побыстрее забыть прошлый год. Я перевернул ту страницу, впереди меня ждет новое приключение". "Я сделаю все возможное и невозможное ради того, чтобы вернуться на высокий уровень. Я жажду мести"

Лично я по Янку точно скучать не буду.Сколько помню его на левом крае защиты-всегда беспокоился,когда атака соперника приходила с этого фланга.

Здесь все свои. Добро пожаловать.

а это официальная инфа?

Хоть и с опозданием...Ну,все равно,С Днем Рождения!

Тем временем,новый главный Украины(сборной по футболу) озвучил вот такое: Мирон Маркевич: «Задача сборной Украины озвучена – победа на Евро-2012» «Я очень благодарен Исполкому ФФУ и главе Федерации за то, что они поверили в меня, доверили очень важную миссию. Я прекрасно понимаю, что меня ждет. Задача сборной озвучена – победа на Евро-2012, и я считаю ее правильной, потому что всегда необходимо ставить максимальные цели. Разумеется, кадровые изменения в сборной Украины будут. Но главное – это психология, вера в свои силы. При этом крайне важно акцентировать внимание на качестве игры команды, стараться демонстрировать футбол, который будет по душе нашим болельщикам», – цитирует Маркевича «Советский спорт».

Скучаю я по Одессе однако... С самого детства там жил.15 лет. Вот и интересно,что там происходит.

а че именно после 7го?

Точно... А кого то уже выбрали в президенты?

УУУпс... Серьезно что ли?? Это...Зачем же так близко к сердцу принимать?

Да нормально все с Мансини! Мы же его не купили,в конце-концов.Взяли в аренду.Видно же,что без Пато не хватает скорости на фланге. Не понравится-вернем.

Опять на тренере сэкономили?? Посмотрим что выйдет с этого...

Профессоры пусть идут преподавать в университетах! На то они и профессоры...

Каху нужно оставлять.Такие игроки должны заканчивать карьеру в Милане! Профессоров мОжно держать,а Каху-нет? фОРЦА МИЛАН,ФОЦА КАХА!

Ну,ты и выдал,братан (это я про двойные стандарты) А если честно,я до сих пор не хочу верить в то,что Каха уже не тот.Помню было время- он шикарно играл.А сейчас...Жаль. Ну,а профессор ошибается и его не так сильно обругивают как Каху ,в силу того,что Каха по моложе и потому что,раньше играл совсем по другому. А чего ждать от Фавы...Ему,кстати сколько сейчас?Под 60 наверное будет

Да.Так и есть.Сейчас зашел на уефа.ком... Там он заявлен.

По ходу у меня возник один вопрос: заявлен ли Мансини на ЛЧ от Принтера???

Согласен практически по всем пунктам.От себя хочу еще вот что добавить:вспомните,пожалуйста,дорогие мои,что перед прострелом в нашу штрафную(голевым) сделал Антонини.Не помните?Ок.Я напомню.Он прибежал якобы прервать тот прострел,игрок Ливорно просто банальнейшим образом сделал ложный замах,а Антонини прыгнул как Исинбаева в воздух(даже ни на секунду не задумавшись о том,что может быть ложный замах).Он просто хотел прыгнуть...И поленился подумать как толковый защитник (видимо,потому что он таким не является).Да и вообще,практически все атаки Ливорно шли через его зону.Однозначно,это не игрок Милана. Фава? А сколько ему лет? А чего сейчас от него ждать?