Жесткая Флудильня (Курилка)

[StDemetrio 4976]

А вы каким спортом кто занимаетесь?

называется как заставить себя кушать больше двух раз в день , 182 рост 60 вес =) я не могу много кушать , хз почему

[Джеки 2346]

называется как заставить себя кушать больше двух раз в день , 182 рост 60 вес =) я не могу много кушать , хз почему

С обменом веществ проблем нет?

[Днепрянин 966]

 

называется как заставить себя кушать больше двух раз в день , 182 рост 60 вес =) я не могу много кушать , хз почему

Я ж тебе уже как то писал. Зал и спорт пит. И будет тебе масса

[Coffin 656]

Вот я бы видео сняла сама нашей тренировки. Но тогда меня на видео не будет. Надо просить нейтрального человека какого то. Но их не шибко в зал пускают во время тренировки. Двери закрыты. Обидно что у нас не принята запись танцев на видео.

[StDemetrio 4976]

С обменом веществ проблем нет?

нету , иммунитет последнее время подводит

Я ж тебе уже как то писал. Зал и спорт пит. И будет тебе масса

у меня нет свободных денег на зал и спорт питание =)

[Coffin 656]

Ест мало человек и пусть так и ест. Успеет еще живот нарастить. Но а если не нарастит - тем лучше.

[Kairat 4180]

 

нету , иммунитет последнее время подводит

 

у меня нет свободных денег на зал и спорт питание =)

Отжимания, турник и сырые яйца. За месяц увидишь результат. Опробовано на себе, набрал 5 кг за полгода, правда потом женился и набрал 15 за полтора)

[Джеки 2346]

Отжимания, турник и сырые яйца. За месяц увидишь результат. Опробовано на себе, набрал 5 кг за полгода, правда потом женился и набрал 15 за полтора)

Какой вывод: чтобы набрать вес, надо жениться))

У меня кстати друг набрал несколько лишних кило за полгода подготовки к свадьбе))

[RossoNegro 4840]

 

называется как заставить себя кушать больше двух раз в день , 182 рост 60 вес =) я не могу много кушать , хз почему

 

У меня почти такой же вес, правда пониже буду. Правду говорят, женился начал набирать)) в июле весил 58, сейчас 65))

[StDemetrio 4976]

Отжимания, турник и сырые яйца. За месяц увидишь результат. Опробовано на себе, набрал 5 кг за полгода, правда потом женился и набрал 15 за полтора)

почему сырые ? я всегда считал что нужно варёные лопать 3 в день через два

[Coffin 656]

Хватит лопать яйца. Там много холестерина

[Dream 5554]

нету , иммунитет последнее время подводит

 

у меня нет свободных денег на зал и спорт питание =)

 

Я был лет пару лет назад этим заморочен, весил 52кг 172 роста, в итоге к следующему лету весил уже 66 Щас правда во время голодовки в Париже нормально сбросил

 

Но тут к сожалению мои советы упираются в бабло Я лично все деньги на еду спускал И зал только масса конечно же Нужно есть только не 2 раза в день, а 5 А организм за месяц привыкнет, желудок растянется. Щас много всяких прог расчета калорий и режима питания.

Тут еще важна на самом деле целеустремленность. Я когда набирал, бывало вечером гуляют с девушкой и в 7 вечера прощаюсь, чтобы пойти пожрать. Ибо денег не хватало, чтобы это сделать с ней в какой нибудь кафешке.

 

У меня друг есть, он в плане контроля тела достиг больших успехов, легко скидывает до 55 и набирает до 80 за короткое время.

[Kairat 4180]

почему сырые ? я всегда считал что нужно варёные лопать 3 в день через два

только сырые, там белок)

[Coffin 656]

Да, белок можно.

[Милан-90 31420]

 

У меня друг есть, он в плане контроля тела достиг больших успехов, легко скидывает до 55 и набирает до 80 за короткое время.

 

Я не спец в этом деле но такие сбросы-наборы негативно влияют на здоровье. Не сейчас так в будущем аукнется

[Nymphetamine 674]

все довольно просто)

[StDemetrio 4976]

что то я очкую (с) пить сырыми покупные яйца

все довольно просто)

вот спасибо

[Nymphetamine 674]

и белок не только в белке)).

В курином белке более 85% воды.))

[nmsjkeee 1219]

Любой "богатый белками" продукт содержит оного не более 25-30% по массе.

[Nymphetamine 674]

Любой "богатый белками" продукт содержит оного не более 25-30% по массе.

Конечно.

А яичный белок всего 10-15%. Правда его усвояемость более 95%

[Днепрянин 966]

Ест мало человек и пусть так и ест. Успеет еще живот нарастить. Но а если не нарастит - тем лучше.

Ая ну ты ж врач, а советуешь что бы он мало ел. В идеале нужно кушать раз 5-6 в день, но не большими порциями. И за живот никто не говорил.

[Днепрянин 966]

у меня нет свободных денег на зал и спорт питание =)

Ну на питание не мало денег надо, а вот найти недорогую качалку, труда не составит. Темболее можно бесплатно заниматься на турниках, брусьях

[Днепрянин 966]

 

 

Я не спец в этом деле но такие сбросы-наборы негативно влияют на здоровье. Не сейчас так в будущем аукнется

Это из серии "у меня от ваших протеинов друг умер, правда его перед этим машина сбила,но всеравно это ваш протеин" (с). В будущем и так болячки повылазят..тьфу тьфу конечно

[Coffin 656]

Да, ну и что. Наши люди русские жрут, поварешками черпая, а потом удивляются, что толстые. Я всем говорю - мало есть.

 

Есть мало - это не значит, редко. Можно и 5 раз. Но понемногу. Но если человек очень худой, то пусть ест хорошо. Питательно и полезно. Говядину, баранину, ну там, крупы. Но он сказал, что не хочет много есть. Тогда пусть не ест. Пусть ест так, как хочет. В конце концов, худой, но живой же?

[Днепрянин 966]

Ая тебя не поймешь)) сними видео лучше)