Ruslanmayster

Здается мне,что у сицилийцев на данный момент основной защитник-Кьяер. +Заодно посмотрим на него еще разок в очном противостоянии.

А я в СЗАО.Район Хорошево-Мневники. Метро Полежаевское".

Я Москву фигово знаю. А "речной" -это где?

Я -только ЗА! А потом тебе и программу упражнений составим.

Насчет зала-ты уже сам выбирай.Но,лично я обычно выбираю не очень дорогие. А вообще,у меня дома в моей комнате стоит универсальный тренажер. )))Из за него пришлось мальнькую кровать в комнату ставить,а та,что была по больше-выкинул(не вмещалась здесь вместе с тренажером).

Верно.Для того,чтобы сбросить вес-надо бегать. И вот еще что.Перед тем,как начнешь качаться,замерься!(объем рук,груди,бедер)-чтобы отслеживать результаты через определенное время.И вес тоже точный узнай.Запиши это все в какой то блокнот и веди его каждый месяц.

А че ты не пьешь молоко?Чай и кофе тоже не пил??

Орех-вещь калорийная.Так что на ночь хавать не надо.Яйца хавай на завтрак.Это вааще лучщий завтрак для бодибилдера. Так что лучший завтрак-это яишница и стакан апельсинового сока! ))

Если по утрам не будешь нормально завтракать-не сможешь нормально заниматься.Будет не хватать сил,быстрее утомляешься и тд. А в какое время суток ты будешь качаться,братан?

Иракли,а вот питание-это самое важное.Нужно правильно хавать,чтобы добиться результата. Ну,самое элементарное...Вот,тебе надо убрать живот.Чтобы достичь этой цели,тебе нужно после 6 часов вечера не кушать углеводных продуктов,а больше есть белка. В плане дневного рацион нужно хавку так распределить,чтобы в первую половину дня ты ел углеводы,а во вторую-белки. А на ночь,даже не смей жрать.Ибо это все на утро превращается в жировые складки в области живота.Так,если на ночь проголодаешься,лучше поешь фрукты,овощи,молочные продукты(но не йогурт).

Получается,плечи ты не качал? А еще ты написал "1 день-Руки и грудь"-ты что после груди качал бицепсы,а потом сразу трицепсы?

Да.Они.

Конечно помогу.Напишу в тему "Фитнес и здоровый образ жизни". ок?

Так вот как..Есть витамины "Витрум".(Доза-1 таб в день на один прием). Нормальные вроде. А есть еще специально для атлетов и спортсменов- SUPER MEGA PAK(Доза-5 капсул в день на 1 прием).Там в состае много витаминов,аминокислоты и даже немного креатина.Обычно,этот витамин продают в сети аптек "Ригла".И стоит он дороже первого.

Иракли,а для чего витамины:для выздоровления или для фитнеса?

Проехали.У юристов это наболевшее-циплятся к каждой запятой. Но вообще,я говорил о несовершеннолетии.

А я тоже мало таблеток и антипростудных пью.Закидываю себя витаминами .Во время простуды восновном витамином С.

Андрэ,во-первых,ты четко написал:"Нет-нет, Бонд, по Уголовному кодексу несовершеннолетние - это не достигшие 16-ти."А я лишь четко ответил.И нет разницы-изнасилование и что то еще другое.В твоем посте речь шла именно об несовершеннолетии. "Но дело в том, что совратить несовершеннолетнего, которому уже исполнилось 16, нельзя" -А что,17 летнего можно?

Это не так.Лица достигшие 14 лет подлежат уголовной ответственности по определенным преступлениям;Лица достигшие 16 лет подлежат уголовной ответственности.Но это не означает.что 16 лет-это совершеннолетие.Вот статья 87 УК РФ:Несовершеннолетними признаются лица, которым ко времени совершения преступления исполнилось четырнадцать, но не исполнилось восемнадцати лет.

А я как заболею где то перед тренировкой,начинаю зажигать по полной.Все подряд пью,чтобы по скорее вернуться к тренировкам.Так,у меня обычно за 24 часа почти все проходит.Только немного еще горло обычно першит.Но,на 3й день и с этим(СЛАВА БОГУ) завязываю.

Где же там совращение? Будут жить в мире и обоюдной любви,"поддерживая своего производителя"-как говорил Ельцин.

Первый гол-это была наверное,ошибка всей нашей защиты. А второй-это индивидуальная ошибка Дармиана(которого обокрали возле штрафной и забили).

А вот и 5:2! Шевченко просто феноменально играет.Чувствует себя уверенно.Отличный пас отдал все же в который раз.

Настальгия...Зее уходя с поля отдает капитанскую повязку Шеве.

Вот это да!После голевой передачи от Шевы,Ронни попадает в перекладину. Наверное Шева станет игроком матча. А вот и 4:2.Забил Зее.Хотя он пожадничал.Не дал назреваемый пас на Шеву.