Ruslanmayster

У меня уже не показывает.

Привет всем. Братан,спасибо за очередную трансляцию.

Иракли,на счет Амброзини согласен. А вот когда его и Мальдини на поле не было,Шевченко был капитаном.

Я не думаю,что такое упражнение существует.Так как при любом упражнении на дельту,в работу включается так же и трапеции.Но нагрузка на трапеции будет не велика.Так как это не акцентированное упражнение на трапеции.И здесь такая же ситуация:плече состоит из переднего пучка(который плавно переходит в грудь),бокового и заднего(надостная мышца плеча).Упражнения есть для каждой из мышц дельты.Только хоть немного,но трапеции будут работать.

В среднем делается по три упражнения на каждую группу мышц.И этому есть объяснение: Например-возьмем такую мышцу как трицепс.Трицепс имеет 3 мышечных пучка.И для каждого из этоих мышечных пучков есть свое упражнение.Определенное упражнение развивает конкретный из пучков трицепса.Поэтому,подбирая упражнения для трицепса,нужно знать,какие упражнения для чего и тд.И выбрать такие,чтобы накачать все три пучка трицепса. Такая же ситуация и с дельтами,ногами,грудью,спиной.

Они в аптеке редко продаются.Для тренинга NO припараты полезны тем,что они улучшают кровоток к мышцам и они лучше питаются. Помимо этого,во время качки,мышцы лучше наполняются кровью и создается отличный эффект пампинга.Чер 2-3 недели приема становишься выносливее.И после тренинга,объемы накачанной мышцы сразу не спадают. Например:NOV от фирмы Dymatize стоит примерно 1300 рублей(180 таб).Если твой вес до 90кг,тогда одной баночки хватит на 30 дней.А если за 90кг,тогда хватит на 20 дней.

К черту всякую полит коректность! Нужно действовать незамедлительно!А ни то что там,типо "сори,икскьюзми и тд".В лоб-и вопрос решен!

Смотрю сейчас "Забавные игры"... Ну,злость берет и все!Хоть убей...Смотришь на этого мужика..-да какой он мужик??Надо было сразу прибить этих чмырей вежливых типо.А он ... Смотрю и как же хочется голыми руками удушить обоих мразей. А этот глава семьи там для красоты. Не,ну это вообще что то!Сказал жене раздеться перед этими мразями!Да он должен был зубами вцепиться им в горло,на одной ноге или вообще без ног!

Вот и потеплело.Все оголяем свои руки,плечи. Кто качается,можете попробовать аминокислоту аргинин.А еще лучше в соединении :Альфа-кетаглюторат или альфа-изокапроат.Отличная вещь для здоровой кожи,ногтей.волос.На основе аргинина сейчас делают косметику.Сочетание Альфа-кетаглюторат еще дает отличное кровообращение и следовательно хорошо обогощаются нужными нутриентами мышцы.При этом не поднимается давление. Так называемый NO или Молекула Окиси Азота (NITRIX OXIDE)-это открытие,которое в 1998 году получило Нобелевскую премию.

Дида- 6 (работы не было) Флам- 7 (вечный двигатель) Мальдини- 6,5 (работы практически не было,но позиционно был просто великолепен,отличное чтение игры) Фавалли -6 (работы практически не было,но был надежен) Дзамбротта -6 (надежная ига) Пирло- 6 (ничем особенным не выделился,но был активен в своей зоне) Бэкс- 6 (хороший матч провел и всегда боец) Амброзини-7 (отличный матч в исполнении Макса.+голевая передача) Зеедорф - 5 (ужасно тормозит атаки.Ходит себе пешочком по полю и кайфует.Терпеть не могу уже этого...) Кака- 8 (без комментариев) Индзаги- 6,5 (сделал свое дело) Ронни- 5,5 (восновном удерживал мяч и направлял флаг атаки.Вышел тогда,когда все было решено) Шева- 5 (затерялся на поле) Кардасио- б/о Анчелотти- 6,5 (единственное что не понравилось мне,так это то,что он ставит мертвого Зее в старт.Мог поменять его после перерыва)

Методов много и конечно же каждый сам выбирает. Я написал тот,с которым сам начинал.

Так я же написал 3 дневный курс )

Футбол бросил потому что зверски любил в него играть. Играл по 2 раза в день каждый день!И в итоге очень похудел.Рост был 178 а вес 58-60. Иракли ,Oscar Вот напишу элементарную программу: Например: понедельник-грудь,бицепс Среда-плечи,спина(вместе когда их качать-не плохо растут) Пятница-ноги,трицепс. Вот и все!А пресс надо качать каждый день дома и где только есть возможность!

Я тоже до бодибилдинга в футбол играл в одной любительской команде несколько лет.

Мне даже 100 кг будет маловато. Рост 180 см,поэтому надо будет где то 110 кг мышц набрать,а потом слегка подсушится.Хотя я сам не мясистый.

А я вот слегка спрогрессировал. Утром встал на весы-показало 94 кг. Очень хотелось бы к лету набрать заветный стольник килограммов!Хотя это сделать будет очень сложно...Корочее-не останавливаемся на достигнутом!

Одна мышца слишком долго находиться без работы не будет.Мышца должна отдыхать не менее 48 часов после тренировки.тоесть,покачав бицепс,ему нужно дать на отдых как минимум 2 дня на восстановление.И к тому же,мышца растет не во время тренинга,а во время отдыха.

А может ты пропитана кровью женского бодибилдинга? -Шутка. Тут по НТВ показывали авторскую передачу про женский бодибилдинг...-ну такой бред...дибилизм.Нашли несколько дилетанток и делают по ним выводы."В бодибилдинге больше минусов чем плюсов".-снимают всякую чепуху,а народ потом боится в зал ходить...

А это все от любви к спорту.Затягивает же... Конечно,ты написала все правильно.Но вот,наверное любой парень,который решил пойти в тренажерный зал,безусловно думает об объемах своих рук.И,конечно же,хочет сделать руки по-больше.

Бегать и много ходить-это не нагрузка для ног.Ноги к этому привыкают.Это самые сильные и объемные мышцы.Поэтому,чтобы мышцы ног были больше или если хочешь хорошую мышечную сепарацию,без тренажеров для ног не обойтись. А суперсеты это хорошо.Даже отлично.-для добивания мышц.Но базовые нагрузки перед суперсетом все же обязательны.

В один день качать бицепс,трицепс и плечи??-это не возможно.Потому что во время работы на дельты(плечи),напрямую задействованы трицепсы.Они хорошенько загружаются.Поэтому,после дельт,качать трицепсы или наоборот-не возможно.Забитость трицепсов не позволит добротно поработать. Конечно,если "честно качаешься" .Про бицепс и предплечья даже не буду продолжать.

А где же Роналдиньо??

Ну,зачем ты так.Я наблюдал за ним пару раз.Особенно он мне понравился в игре с Ювентусом(хоть там они и пропустили после рикошета Кьяера). Но вот в чем дело:Если Кьяер будет играть в паре с опытным защитником(таким как Неста),он будет классно прогресировать. Мне в нем понравилось-его габариты,позиционная игра и игра в воздухе.

А что это за такое интересное замечание?Я и сам понимаю,что в одного защитника не играют.Ты меня не огорчил. По поводу 17 игр Кьяера-в этих 17 играх он себя хорошо проявил и на данный момент является основным защитником.Карроциери в начале играл больше Кьяера, потому что он на 9 лет старше его.-Опытнее.А потом Кьяер показал себя с лучшей стороны.