alex

А я не удивляюсь, что МиланЛаб не может что-то обнуружить. Они по-ходу мышей уже не ловят. Столько травм у игроков в этом сезоне. Неста признался, что чувствовал боль уже в течение двух игр до того как случилась эта ужасная травма. Куда они там смотрят со своим навороченным оборудованием?

я когда устал и голоден, то кушаю и это востанавливает мои силы. Разве это не естественный угодный природе процесс. Какие тут объективные проблемы для таких худых людей как я? Правило не ужинать после 6 вечера, это наверное правило для тех, кто борется за удержание веса в каких-то рамках. я в не планирую в килограммах. Визуально определю, когда хватит. Разумеется останусь "худым" в понимании Оли)). Вообще то занимаюсь в первую очередь ради самого процесса, нравится нагружаться, дисциплинировать себя, потом испытывать моральное удовлетворение от проделанной работы А я всегда склонен к дуружбе с интересными аэробными нагрузками Особенно весной

А если три часа до сна?

Ты не так поняла меня. Революция у меня произошла)) И тебе надо привыкнуть к факту, что бузование пельменЯми на ночь глядя уже кануло в лету. Так то вот, дорогая моя)). А эти бутербродики - это невинная вещь на самом деле. Можешь сама попробовать (в тайне, конечно))) Пуза нет как такового, Джерри подтвердит )) Просто пресс не выделяется, поскольку закрыт небольшим слоем жира. А ты уж там нарисовала себе картину: что смотрюсь так, словно футбольный мяч засунул под рубашку))) На кг массы тела, разумеется. Ты ж не думаешь, что я научился из мяса и яиц удалять белок ))

Недавно взвешивался и весил 73. Но есть жир на животе. Не вся масса полезная)) Занимаюсь год, но был долгий перерыв в 3 месяца минувшей зимой. В день примерно 2 гр. белка. Углеводы и жиры не считал ещё, да и трудно это. Ну откуда я знаю, сколько граммов хлеба съел и сколько сметаны, бутербродного масла, сколько жира в куске мяса, в тарелке супа. Белки проще посчитать.

В плане ограничений я легко откажусь от пельменей и тому подобного. Но вот не откажусь от маленьких вкусностей вечером, пусть и не полезных. Ну например, могу маленькие кусочки батона намазать сливочным маслом и окунать их в варенье, припивая несладким чаем. Пусть это жировые отложения в чистом виде, значит где-то потом я что-то не доем, а ещё лучше больше буду двигаться, чтобы сжечь жир. Я считаю, что нельзя себе в таком отказывать, ну разве только если ты профессионально связан с необходимостью идеальноой фигуры (спортсмен, танцовщик). Да впрочем, если очень вдруг захочу пельменей под майонезом вечером, то и в этом не откажу. Нужно быть свободным в выборе. Просто я сейчас в самом деле не хочу этого. Это получается естественно и непринуждённо. Я существенно уменьшил употребление алкоголя и даже по большим праздникам мало пью. Мне так хочется, организм сам этого просит. Но если зохочу больше выпить - выпью без проблем. Но сейчас организм этого не хочет.

Сывороточный протеин от Dymatize. А продукты: курица, говядина, яйца, творог, рыба, сыр, гречка. Это белок. Количество белков более-менее контролирую. Углеводы и жиры пока затрудняюсь подсчитать. Да так ли оно и важно? А ещё у меня в связи с началом серьёзной работы на становую полетела в раз сплит-система тренировок)) Если раньше я на другой день после тренировки как огурчик был и готов по новой, то сейчас организм мне ясно заявил, что это не годится, нужно больше отдыха. Рус, я пельмени не только на ночь не ем уже давно, но и днём то очень редко их ем. Ещё не известно, кто на данный момент из нас ведёт более здоровый и спортивный образ жизни - я или моя сестра)) Она не готова к такой революции, начинает уже ревновать Кстати, хочу предупредить заинтересованных лиц, что в уральских горах ведёрко морожённого достать затруднительно. Ну там баночку клубники я ещё могу захватить, если она уже созреет к тому времени, а вот походный морозильник с мороженным нести - увольте Может Колян согласится, он человек галантный)))

Нет, не заинтересовали. Мне это не нужно для моих целей ) Просто полюбопытствовал. А что ты сейчас принимаешь, ну кроме вышеуказанного комплекса аминокислот?

Анаболики никогда не принимал?

А как ты относишься к утверждениям, что после примерно часа тренировки уровень картизола резко повышается в крови и в силу этого продолжать уже нет смысла?

Да не за что. Моратти неплохой человек. Вот только бы увеличил он долю итальянцев в клубе, а то в самом сильном итальянском клубе так мало итальянского ... Я бы Моджи не стал жалеть, по моему человеку несказанно повезло, ведь будь дело в Англии, например, он бы давно уже мотал срок. А что касается психологии то мне кажется тут другая черта психологии: "смотри кому выгодно". Больше всех выиграл от ситуации Интер)). Хотя, Рома тоже ведь не в проиграше была ... Но даже самые завзятые конспирологи не подозревают Розеллу Сенси )). А может и зря - уделать Галлиани и Моджи, подставить вместо себя Моратти и про тебя даже никто и не впомнит - вот она женская хитрость))

а сколько времени сейчас одна тренировка занимает?

Палермо – Интер 1-2 Сампдория – Ювентус 1-0 Эспаньол – Севилья 1-2 Блэкберн – Челси 0-3 Марсель – Лион 2-1

а поддержание формы, это значит просто удержание той массы, которая достигнута?

Арин, УЕФА это не серия А, это вне сферы деятельности Моджи, который предпочитал деражаться Италии с её менталитетом, располагающим к теневым отношениям, очень похожим на те, которые показаны в первой серии "Крёстного отца". "Кальчополи" же это по сути дела разоблачение системы, которую построил Моджи. Это, конечно, не значит, что Моратти во всех смыслах чист, просто видимо он в самом деле не участвовал в этих делах и не пользовался выгодами этой системы, что видно и по отношению судей в то время и по трансферам. Судьи помогали Ювентусу и отчасти Милану, и отчасти тем командам, которые соглашались на предложения Моджи. Трансферная политика Моратти строилась главным образом на бешенных деньгах за легионеров. По недорогим ценам лучших итальянских игроков прибирал к рукам Юве. А суть системы была в подкупе судей, договорняках и теневых механизмах переходов игроков. Вот три направления. То есть даже по факту складывалось впечатление, что Моратти за этим столом обносят куском пирога. Если бы Моратти был как-то замешан, то думаю, разок скудетто он бы получил. Слишком неразумно со стороны такого умного человека как Моджи, было бы кидать Моратти. И понятно, почему Милан почти не фигурировал в уликах. Кроме какого-то жалкого разговора там. Да их потому что и нет, скорее всего. Милану не нужно ни о чём просить никого. Моджи сам заботился о Милане, ну разумеется во вторую очередь, ведь это клуб Берлускони)). И пока Берл был премьером, делу хода не давали... Берл и Моджи с моей точки зрения одного поля ягодки. Моратти кажется другим. Интеллигент, готовый беззаветно тратить миллионы на свой клуб. Как ни странно прозвучит, но я вполне допускаю, что Моратти был "наивный лох", который ни в чём не участвовал)). Ну и конечно Интер много выиграл, когда Юве развалили, а Берл забил на нормальное финансирование.

А период от поддержки формы до нового периода работы на износ сколько будет длиться?

Аринушка, ты фактическую сторону дела не забыла ещё? Там десятки чинов и агентов прокуратуры и полиции нескольких городов вели несколько лет прослушку разговоров Моджи и было это в бытность Берла премьером. Началось всё с газетных публикаций после того как власть поменялась в стране. Но готовилось заранее и очень долго и большими государоственными структурами. Откуда и Моратти такое могущество? Объясни мне это, человеку, который за годы интереса к серии впитал идею, что влияние Моратти в футболе и политике неизмеримо меньше, чем у Аньелли и Берла вместе взятых. Здесь либо мы не знали, что оказывается Моратти то очень крутой чувак, и Моджи просто мальчик в сравнении с ним, либо всё гораздо сложнее. Конечно люди часто любят объяснять крупные события заговором нескольких злонамерных персон, удобная матрица. Но всё сложнее

Что, реально ощутимый эффект за 1,5 неедели? Рус, ты свои тренировки циклично делаешь? Если да, то расскажи в кратце, что представляет собой такой цикл: продолжительность цикла, какое примерно прибавление веса снарядов и интенсивности тренингов к концу цикла

Ну это как сейчас кажется было хорошо в СССР с колбасой по 2 20р. и водкой 10 руб

Мне не очевидно, что Снейдер тот плеймейкер, которых имеет ввиду Дракоша, то есть человек, который делает первый пас, а не последний, как Снейдер. А у Интера есть мысль персонифицированная?

Однако, "команда, которая не знает фамилии плеймейкер", весьма недурно победила Челси. Может быть не обязательно иметь плеймейкера, а достаточно иметь полузащиту, где каждый может думать на поле?

Через год вернёмся к этому вопросу ))

Рома, Женич! Поздравляю Вас! Пусть всё у Вас будет хорошо))

Да, мы хотим тебя, нам нужен опытный инструктор Так что через год давай )) Нет, надо для похода компанию минимум человек 5, я так чувствую ...

Спасибо за советы) Сестра, я скорее всего не последую совету носить рюкзак, потому что компании нет у меня туристической ))