Фитнес и здоровый образ жизни

[KONDR 20]

Дим, неплохие веса для 19 лет

[Ruslanmayster 430]

Приоритета над пауэрлифтингом нет.Бывает так,что пару недель работаю на повторения и пампинг и пару недель на силу(в основном в базовых упражнениях)-как лифтер.Перед каждой тренировкой выполняю кардио упражнения-дабы сердце включить в работу и подготовить его к дальнейшей силовой работе.

[Димасио 0]

Дим, неплохие веса для 19 лет

 

Спасибо, Кирилл.

 

Приоритета над пауэрлифтингом нет.Бывает так,что пару недель работаю на повторения и пампинг и пару недель на силу(в основном в базовых упражнениях)-как лифтер.Перед каждой тренировкой выполняю кардио упражнения-дабы сердце включить в работу и подготовить его к дальнейшей силовой работе.

 

Ты был худощавого телосложения, когда начал ходить зал? Часто занимаешься.

Кстати, что скажешь об аминокислотах? Честно говоря, даже, что называется, витамины ни разу не хавал, ибо стремно. Ходят легенды, мол, это все дело к импотенции ведет.

 

Обидно, что поначалу не все группы мышц прорабатывал. Когда только начинал заниматься, отец, будучи против моей затеи, запугивал прекращением роста и пр. Присяд со штангой исключил из программы еще тогда. Да и плечи не сразу стал забивать. Сейчас, конечно, занимаюсь полноценно.

[Ruslanmayster 430]

Ты был худощавого телосложения, когда начал ходить зал? Часто занимаешься.

Кстати, что скажешь об аминокислотах? Честно говоря, даже, что называется, витамины ни разу не хавал, ибо стремно. Ходят легенды, мол, это все дело к импотенции ведет.

 

Обидно, что поначалу не все группы мышц прорабатывал. Когда только начинал заниматься, отец, будучи против моей затеи, запугивал прекращением роста и пр. Присяд со штангой исключил из программы еще тогда. Да и плечи не сразу стал забивать. Сейчас, конечно, занимаюсь полноценно.

Да,я из футбола пришел в железный спорт.Сильно похудел на футболе.Потом купил 2 гантели,а потом и штангу.И стал заниматься в домашних условиях.Когда начинал заниматься,рост был 178,вес 58кг.Ради бодибилдинга перестал играть в футбол.Чтобы не терять калории.А дальше стал изучать спортивную медицину(на любительском уровне) и тд.И шас без железа не могу.Тянет постоянно.

Занимаюсь по разному.В зависимости от программы.Сейчас 4-5 тренировок в неделю.

Прекращение роста?-Я наоборот 2 см вырос с тех пор как начал.И эти 2 см я прибавил в первые 3-4 месяца.

Тока я вот не понял,что ведет к импотенции??Аминокислоты???

[Ruslanmayster 430]

Димасио

Аминокислоты-это "строительные блоки" мышц.Это протеин(белок),который уже разбитый на аминокислоты.Так,еще бывает протеин изолят,сывороточный,казеин(медленного усвоения).

Аминокислоты являются составляющими таких продуктов,как например,мяса.

В виду того,что с натуральными продуктами,как правило,нужного количества протеина и аминокислот не набрать,создаются пищевые добавки аминокислот в виде жидкости,таблеток и капсул;и протеина-в виде порошка.

Самыми лучшими аминокислотами являются жидкие аминокислоты.А еще лучше,если они гидролизованы.Очень быстро усваиваются организмом.

[Димасио 0]

Руслан, я имел в виду всяческие пищевые добавки. Ходят такие слухи, от которых не по себе иной раз. Про химию я молчу, тут я в курсе.

В любом варианте, ничего из сего рациона не пробовал и не собираюсь.

[Ruslanmayster 430]

Руслан, я имел в виду всяческие пищевые добавки. Ходят такие слухи, от которых не по себе иной раз. Про химию я молчу, тут я в курсе.

В любом варианте, ничего из сего рациона не пробовал и не собираюсь.

Про химию молчишь?И в чем ты в курсе?

Пищевые добавки к импотенции не приведут.Это вообще не имеет к этому отношения...

[Димасио 0]

В курсе про пагубные последствия. Наверно, приходилось тебе слышать про тот же метан, самый популярный "витаминчик". После систематического употребления импотенция гарантирована. Это есть медицинский факт.

[Ruslanmayster 430]

В курсе про пагубные последствия. Наверно, приходилось тебе слышать про тот же метан, самый популярный "витаминчик". После систематического употребления импотенция гарантирована. Это есть медицинский факт.

Ты вообще знаешь,к какой группе анаболических стероидов относится метанндростенелол(анабол)?Знаешь,как он действует?

[Димасио 0]

Ты вообще знаешь,к какой группе анаболических стероидов относится метанндростенелол(анабол)?Знаешь,как он действует?

 

Честно говоря, смутно. Могу уточнить.

Но его последствия я знаю. Не на своем опыте, конечно. =)

Изменено 10 марта 2009 пользователем Димасио

[Ruslanmayster 430]

А ты знаешь,что самое пагубное действие метана-это "убивание" печени.

Короче,нужно быть умным.Я сам категорически против стероидов.

[Димасио 0]

А ты знаешь,что самое пагубное действие метана-это "убивание" печени.

Короче,нужно быть умным.Я сам категорически против стероидов.

 

Про печень, само собой, знаю.

[Ruslanmayster 430]

Димасио,бицепс сколько сантиметров(объем)?

[Димасио 0]

Димасио,бицепс сколько сантиметров(объем)?

 

Никогда не мерил. Сегодня отпишусь.

[hola 114]

Никогда не мерил. Сегодня отпишусь.

и пропал Димася...

наверное, никак не может найти, чем бы измерить бицуху

 

еееееехххх

Уникальная, все ж так вещь - мышечная память

Уже давно не было у меня нормальных, полноценных силовых тренировок - все в основном аэробная нагрузка, да и той в последнее время осталось лишь бег на 10 км через день, футбол на орбитреке, да короткие марш-броски по горам. И вот забрела в тренажерку наконец. Поработать в свое удовольствие, для себя, а не для кого-то. И как будто не было большого перерыва, как будто два дня назад была в зале...

Нет, я, конечно, осознаю, что завтра-послезавтра у меня из спины "полезут крылья" (не в смысле святости, а мышцы опомнятся и заболят). Но все ж пока - это кайф!

Как проповедник физкультуры и спорта - агитирую всех! Весна пришла, скоро снимать кожухии куртки. Гляньте в зеркало: а вы готовы?

Бегом из-за компьютеров в спортзалы!

[Ruslanmayster 430]

Оля ,так это же приятная боль.Одно наслаждение-засыпать с легкой мышечной усталостью.Спишь без "задних ног"!

В последнее время здесь не так уж много народа отписывается.А на дворе весна то...

[Milanista 102]

Вот у нас Миланисты красавы)))

Сам увлекался фитнесом и Боксом....

Сейчас было бы с кем ходить в районе, то я бы с удовольствием.

 

Так вышло, что сейчас немного забросил.

Времени не хватало...работа, футбол........девушка.

Я никогда не был, таким как вы)))

Но смотрится конечно красиво))

Все-таки приоритет я у меня футбол, а если я так накачаюсь, то бегать буду намного медленнее))

 

Нет ничего лучше спорта Миланисты))

Никогда не курил и не пил алкоголь....И это для вопрос чести))

Изменено 17 марта 2009 пользователем Milanista

[MILANMAN 7776]

Реально классная тема. С одной стороны для меня всё это анти, анти и ещё раз анти)) , но не вызывает абсолютно никакого негатива. Ну как к примеру, политические споры, социальные, или даже отношение к нынешнему и будущему Милана. Нормальные люди, со своми взглядами на своё пребывание в этом мире. Дай Вам Бог. FORZA MILAN! ИМО отличный пример для взаимопонимания. Ираклий, вот, как я понял, с рождения не принимает алкоголь. А я вот уже 18 лет подряд ЕЖЕДНЕВНО его примимаю. И что из этого? Я очень уважаю Ираклия и знаю, что он тоже уважает меня. Но вот почему-то вследствие разногласий в других сферах жизни в нашем движении происходит самый настоящий УЖАС!!!! Ребята, ну глупость же просто!!!!! Мы, [ елы-палы ] самое крутое российское движение из иностранных клубов дошли до ручки. Я, Вы знаете, всегда любил давать прогнозы Очень хочется на сей раз ошибиться, но почему-то кажется, что данный вариант acmilanfan просуществует ещё минимум год. Это как в МЕТРО-2033. "ДоненавИдели" друг друга до "ядерного конфликта" , а теперь типа пытаемся выжить. Глупо это всё. Мне вобще-то по большому счёту всё равно, как вы там разосрались. Просто душа болит, что больше нет у движения Милана нормального сайта. И ужасная обида внутри сидит, ведь Вы даже ко мне не обратились. А я просто уверен, что смог бы помочь в разрешении конфликта цивилизованным путём. Ну хотя бы попытался это сделать. Впрочем, х** ли было другого ожидать, когда одни идиоты (не обижайтесь, я не со зла) меня банят, а другие (считай, другой) ехидно посылают на х** после выражения моей готовности помочь оценить конкурс (я так обрадовался, кстати, тогда, что этот конкурс замутили) литературных произведений, намекая, что напиши, мол, сам, а мы оценим)). Я, конечно, всё понимаю, но на мой взгляд, это было бы аналогично, если бы я Крэя оценивал))) по поводу его способностей в плане программирования. Короче, мания величия зашкалила за все пределы (с обеих сторон), и вот мы имеем на данный момент результат. А именно РЕЗУЛЬТАТ, как мне кажется, это самое главное. Всё ИМО.

Изменено 18 марта 2009 пользователем Bond

[Димасио 0]

и пропал Димася...

наверное, никак не может найти, чем бы измерить бицуху

 

Во-первых, не нашел "линейку", а во-вторых, о таких убогих показателях в таком-то обществе, думается, даже и не говорят. =)

 

Вот у нас Миланисты красавы)))

Сам увлекался фитнесом и Боксом....

Сейчас было бы с кем ходить в районе, то я бы с удовольствием.

 

Где живешь, приятель?

[d1ablo 0]

Объем бицепсов еще ни о чем не говорит. Помню был у нас в училище парень, вроде не качок с виду, но сильный... Просто продолжительное время занимался на турниках.

[hola 114]

Объем бицепсов еще ни о чем не говорит. Помню был у нас в училище парень, вроде не качок с виду, но сильный... Просто продолжительное время занимался на турниках.

конечно не говорит о силе

Взять, например, скалолазов - тех что боулдерингом занимаются. С виду худенькие, сухенькие, мускулатура не выделяется. А руки очень сильные. без этого никак. Или каратисты тож...

Мне вот пришло время, когда о силе, вродь, не надо уже париться - попробую поработать на "внешний вид"

Нет, ну, разумеется в разумных пределах

[d1ablo 0]

Ага, сначала сила, а потом красота. А то пришли у нас тут намедни пару таких себе красавчиков накачанных. А поднять ничего толком не могут.

[Андрэ 537]

Как проповедник физкультуры и спорта - агитирую всех! Весна пришла, скоро снимать кожухии куртки. Гляньте в зеркало: а вы готовы?

Бегом из-за компьютеров в спортзалы!

 

О, это благородное стремление подготовиться к лету... Оля, я уверен, что тобой движут самые лучшие чувства , что ты просто хочешь добра и здоровья для всех , и я ни в коем случае сейчас не говорю о тех, кто действительно решил заняться собой, но... Сколько раз я уже наблюдал этот наплыв энтузиастов в спортзал в марте.. этот лосиный гон... Они занимают пространство, снаряды, говорят по телефону, ржут... Они хотят "накачаццо" за два месяца, чтобы выглядеть хорошо на пляже. И именно для этого они бесконечно бомбят бицепс и пресс. И в зеркало смотрят, щупают что то... Не добившись успеха, они скоро исчезают, в зале становится тихо и уютно. Так проходит весна.. А потом лето, осень, зима. И снова весна...

 

Дьябло, не стоит быть таким категоричным. Допусти, что существуют люди, которым сила не особо нужна и они развивают тело исключительно в эстетических целях.

Изменено 18 марта 2009 пользователем Андрэ

[Ruslanmayster 430]

Даже не знаю...Быть подкачанным и при этом не быть хотя бы в меру сильным...Обычно,такое бывает у тех,кто качается не серьезно и при этом использует анаболические стероиды.Когда они их используют,силовые показатели стремительно растут.А когда стероидный курс заканчивается-наступает откат.При чем,как в силе,так и в массе.

Лично я себя не жалею.И выполняю все тяжелые упражнения:такие как приседы и становая тяга.И работаю на все мышцы,а не только на бицепс и пресс(как тут выше говорили).

Изменено 18 марта 2009 пользователем Ruslanmayster

[Самсон 3]

Как проповедник физкультуры и спорта - агитирую всех! Весна пришла, скоро снимать кожухи и куртки. Гляньте в зеркало: а вы готовы?

Олькин, а факты в студию. Сними все кожухи, встань у зеркала, аппарат в руки. А если добавишь эмблему Милана на стеночке где-нить, то запросто выиграешь наш конкурс Но у меня побочный вопрос: неужели женщины так падки на груды мыщиц? Рыхловатый, но неглупый не прокатит?