Фитнес и здоровый образ жизни

[Андрэ 537]

Халфорд, я вчера перешел в тему сна . Формально можно заменить-как ты говоришь, несколькими упражнениями, но фактически-нет. Ну это не столько мое мнение, считается, что приседания имеют уникальный метаболический эффект и способствуют общему росту массы.

[Ruslanmayster 430]

Ну это не  столько мое мнение,  считается, что приседания имеют уникальный метаболический эффект и способствуют общему росту массы.

<{POST_SNAPBACK}>

Масса с силой не попрут ни в коем случае в нормальные сроки без приседа.Это вед супер упражнение!Да,тяжелое упражнение,но оно очень много дает.

[Bormanotti 42]

Насколько я понимаю эти процессы, важно не только как ты занимаешься, но и как твой организм при этом востанавливается. Мышцы ведь при этом растут, а не в момент упражнения. И вот тут грамотное питание как раз очень важно:

Если хочешь быть именно сильным, то нужно есть не только белки ,но и углеводную пищу.

После неё легче заниматься(по своему опыту)

А если надо похудеть, то конечно, с углеводами перебарщивать не стоит.

[Андрэ 537]

Господин президент, конечно же, без углеводов никуда. Но для строительства новой ткани нужен именно белок. Кроме того, особое внимание белку уделяется еще и потому, что углеводов и жиров мы обычно потребляем в избытке, и почти всегда испытываем дефицит белка. Короче, питание должно быть сбалансированым в любом случае, а уже конкретное соотношение определяется нашими целями.

[Bormanotti 42]

Я неоднократно слышал такую версию, что из обычной еды белков(даже еси мы будем есть яйца и курицу каждый день) для полного востановления и наращивания мышц всеравно не хватает и потому все "качки" активно сидят на протэиновых коктелях.

А насколько это вредно, мнения расходятся. Фитнесс тренера говорят, что это совсем не вредно. А вот некоторые врачи из обычной поликлиники наоборот. Кому верить, непонятно.

Изменено 19 ноября 2008 пользователем Bormanotti

[Андрэ 537]

Это зависит от того, на каком уровне ты занимаешься силовыми тренировками. Для большинства людей вполне реально получить необходимое количество из еды, просто с добавками удобнее. Для назовем их так, "продвинутых" атлетов добавки уже необходимы. А верить нельзя ни тем ни другим . Потому что первые обычно их продают, а вторые в институте прогуливали спортивную медицину

[Tayfoon 2656]

А как нибудь можно обойтись без силовых тренировок? Просто я никогда не понимал, в чем заключается смысл и польза от этого? И как это может увлечь или заинтересовать?

[Дзиро 1]

А как нибудь можно обойтись без силовых тренировок? Просто я никогда не понимал, в чем заключается смысл и польза от этого? И как это может увлечь или заинтересовать?

<{POST_SNAPBACK}>

Хочется про компьютерные игры аналогичный вопрос задать.))) Но что касается силовых тренировок, лично мне нравится чувствовать себя в хорошей физической форме. Плюс, это разгружает голову по вечерам.

[Tayfoon 2656]

Хочется про компьютерные игры аналогичный вопрос задать.))) Но что касается силовых тренировок, лично мне нравится чувствовать себя в хорошей физической форме. Плюс, это разгружает голову по вечерам.

<{POST_SNAPBACK}>

 

Компьютерные игры у меня вместо кино, я уже говорил. А вообще, купи себе нормальный мощный комп и попробуй сам прежде чем критиковать Потому что есть игры, которые не могут не нравится.

 

Для меня силовые тренировки и прочие тренажеры - эгоизм. Я лучше с собакой и с ребенком буду гулять по три часа в день или возиться с аквариумом. Поэтому не понимаю, как вы время находите на себя любимых...

Изменено 19 ноября 2008 пользователем Tayfoon

[Дзиро 1]

Антон

А эгоизм - это всегда и однозначно плохо?

[Tayfoon 2656]

Антон

А эгоизм - это всегда и однозначно плохо?

<{POST_SNAPBACK}>

Ничего однозначного в нашей жизни нет.

Я точно не знаю, потому что я слишком еще молод. Лет через 20 может быть наступит определенность. Пока для меня главное - помогать и поддерживать тех, кто рядом со мной и вообще тех, кто в этом нуждается. Мне кажется, для человека это главное...

[Андрэ 537]

Тайфун, начнем со смысла. Я всегда любил физическую активность, нагрузки. Футбол, каратэ, спортзал, бассейн - мне все в кайф. Вот еще Дзиро правильные вещи пишет сейчас-приятно чувствовать себя в форме, разгружает голову. Смысла достаточно? Польза. Тут сложнее. Для собаки, пожалуй пользы никакой. Но у меня нет собаки! Вообще, не у всех есть собаки и дети. А для здоровья эгоиста польза есть, несомненно. И вообще, ты о своем альтруизме пишешь так же часто, как Дракон о своем цинизме . Ну и кстати, я не особо люблю компьютерные игры-вот уж что бесполезно. Так что времени мне на все хватает.

[Bormanotti 42]

С таким подходом эгоизм - это практически все: и смотрение футбола, и играние в компьютерные игры, чтение книг и интернета(и этого форума в частности), хождение в кино и тд.

А что касается плюсов то:

Ну во 1ых после тренировок и вообще по жизни чувствуешь себя лучше. И как следствие повышается настроение.

Для людей, проводящих весь рабочий день сидя, имхо это просто необходимо имхо.

Массажы можно делать хоть каждый день, но со здоровой подкачанной спиной это и рядом не стояло.

Ну и потом это имхо самый лучший способ отдыхать от работы и проблем. Куда более гуманный чем алко.

[Tayfoon 2656]

И вообще, ты о своем альтруизме пишешь так же часто, как Дракон о своем цинизме

<{POST_SNAPBACK}>

 

Правда? Честное слово, я не замечал. Наоборот, мне как-то было неловко сейчас об этом писать. К тому же это просто внутреннее ощущение. Мне бы так хотелось, но я не думаю, что у меня так уж хорошо получается...

[boffi 2013]

Дзиро

Эгоизм это не плохо...но если ты один,если есть Семья(ну или именно ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК),то эгоизм это зло.Причём зло абсолютное.Нельзя себя отрекать от того кто о тебе думает каждый день.

[Андрэ 537]

Тайфун, кстати, отказавшись от компьютерных игр, ты мог бы гулять с ребенком и собакой по шесть часов, а не по три! Ведь игры - это тоже эгоизм, правда? Если, конечно, ты не играешь в них с собакой и ребенком Смотри, есть еще вариант - занимаешься в спортзале-улучшается самочувствие, пожнимается настроение- больше сил для помощи другим! . Не принимай близко к сердцу, Антон, просто пытаюсь показать что можно по-разному смотреть и на этот вопрос

Правда-правда . Ну это хорошее качество. Я его больше ценю чем цинизм.

Изменено 19 ноября 2008 пользователем Андрэ

[Дзиро 1]

Антон, это уже какой-то экстримальный альтруизм получается... И в какой степени, с твоей точки зрения, компьютерные игры меньший эгоизм, чем силовые тренировки?

 

boffi, будет семья - обсудим. Пока ничего по поводу роли эгоизма в семейной жизни сказать не могу. К чужому мнению в личных вопросах тоже слабовосприимчив, покольку приватные отношения у каждого идут своим путем.

Изменено 19 ноября 2008 пользователем Дзиро

[tuzanya 0]

Антон, а в чем эгоизм то? В том что человеку приято хорошо выглядеть ?

Это между прочим и эмоциональный подъем

Я не хожу на всякие там фитнесы и танцы потому что мне просто лень много времени тратить

Пол часа велотренажера, пол часа на беговой дорожке, несколько упражнений на прес и спину и мое отрожение в зеркале радует глаз

 

Ну и Андрэ правильно заметил дети и собаки есть не у всех... хотя мож подработку брать: выгул собак

[Андрэ 537]

Пол часа велотренажера, пол часа на беговой дорожке, несколько упражнений на прес и спину и мое отрожение в зеркале радует глаз 

<{POST_SNAPBACK}>

 

А фотографии радуют глаз в теме "фотоальбом", что тоже приятно.

[tuzanya 0]

А фотографии радуют глаз в теме "фотоальбом", что тоже приятно.

<{POST_SNAPBACK}>

ой пасиба

 

видешь, Антон, все для людей, все для людей, а ты говоришь - эгоизм

[boffi 2013]

Дзиро Сегодня, 17:05

Я никогда не поверю ,что у Тебя нет любимого Человека(ну МАМА,ОТЕЦ, сестры ,братья,это мы не берём),я про...ну понял о чём.

не может такого быть вообще в природе,что бы Живой человек не любил бы кого то.Любой даже САМЫЙ эгоистичный и циничный человек ВСЕГДА любит "объект своего обожания"(ну в смысле некоего человека).

А с Антоном,я как всегда согласен.Всё правильно он сказал...вот только собак я не очень,кошек люблю(они Добрые и Самые умные ).

[Tayfoon 2656]

Ээээ...а что, человек, не занимающийся фитнесом, априори плохо выглядит? Я как-то своим внешним видом удовлетворен, вполне. И жена вроде бы не жалуется.

 

Компьютерные игры и чтение гораздо полезнее для интеллектуального развития, чем силовые тренировки, и для меня это первостепенно. Поэтому мне интереснее игры и книги. Кроме того у меня пока нет проблем, которые нужно было бы решать с помощью фитнеса.

 

Может быть от того мне и сложно вас понять.

 

boffi

У меня кошка тоже есть Гелла. Персидская...она, правда, в отличие от собаки терпеть не может шататься по улицам, ее из дома не выгонишь. С ней фитнес правда тоже есть своеобразный...Зараза иногда нагадит где-нибудь по столом - хрен подлезешь, чтобы вытереть

Изменено 19 ноября 2008 пользователем Tayfoon

[Дзиро 1]

boffi

Все это по сути ни о чем. Любовь не должна мешать уделять время самому себе. Потому что иначе это уже помешательство. А все помешанные люди на моей памяти очень плохо кончали. И я их дорогой идти не хочу.

 

Tayfoon

Игры - виртуальность, в которую сбегают от действительности. Я просто не могу понять таких людей: неужто они настолько неудовлетворены собственной жизнью, что ищут от нее спасение? По мне это сродни алкоголизму. Хотя алкоголизм я ставлю несколько выше из уважения к многолетней истории его актуальности на Земле.)))

Изменено 19 ноября 2008 пользователем Дзиро

[tuzanya 0]

Антон, тебе никто и не говорит, что книжки - это плохо, хотя вот компьютерные игры

никто так же не говорит, что если ты не занимаешься спортом, то ты определенно плохо выглядишь

но ведь это вы с Паццой начали, что спорт - это глупо, лучше с детьми в песочнице

 

Здоровый образ жизни это не оттого, что ты паришься, что другие скажут по поводу твоего внешнего вида, ИМО любыми видами спорта, как и фитнесом или железом занимаешься только для своего личного удовлетворения

[Tayfoon 2656]

Игры - виртуальность, в которую сбегают от действительности. Я просто не могу понять таких людей: неужто они настолько неудовлетворены собственной жизнью, что ищут от нее спасение?

<{POST_SNAPBACK}>

 

Удовлетворенность вообще весьма опасная штука. Она ведет к застою в мыслях и чувствах, к стагнации. Каждому из нас когда-нибудь хотелось куда-нибудь убежать от этого мира, а способы мы выбираем сами. Кроме того, игры это приятное времяпровождение, они заставляют думать, тренируют логику и воображение, те навыки, которые в нашей жизни весьма необходимы. Слишком у тебя все просто. Я могу возразить, что и ночные клубы современные и глянец к действительности в моем понимании имеют не большее отношение, чем компьютерные игры. Там точно также все иллюзорно, только более реалистично внешне. И модные тенденции и направления и общение это воздушное - все это такая же мишура, пшик. Действительность - это прежде всего отношения с теми, кто тебе действительно близок и кого ты любишь, настоящие чувства и эмоции, свободные от различных веяний и трендов. От нее бежать не хочется, наоборот, хочется ее как можно больше.