Фитнес и здоровый образ жизни

[Giuseppe 6161]

авария была

 

Тебе снова 42 километра бежать.

[Marat 1257]

Женя, тут подробней:

http://forum.acmilanfan.ru/index.php?showtopic=111&st=180#entry613391

[Zhmenka 5]

 

 

Тебе снова 42 километра бежать.

Еще от тех не отошел! :-)

[Giuseppe 6161]

Что, устал?

[MILANA 887]

[Zhmenka 5]

Что, устал?

Устал после марафона со своим баулом по Друскининкаю шататься! Шопинг,мать его!(вымотал больше,чем марафон). От него и отхожу ! :-)

[Marat 1257]

Еще от тех не отошел! :-)

вновь выкладывай фотки

[Giuseppe 6161]

10 кругов = 4 км = 19.58

[Ruslanmayster 430]

короче,ребята,как и обещал,вот показываю результат последней сушки.

 

[Ruslanmayster 430]

После 4х недельной передышки от диеты (1я передышка с октября месяца) планирую снова более качественно питаться.Основная задача-убрать полностью сахар из рациона.Не легкая задача,с учетом того,что уже давно на низкоуглеводке(сладкого хочется).немного дал себе в этом слабинку,поэтому,думаю что с новыми силами пойду снова.Так же хочу добавить углеводов(исключительно сложных).да,так потеряю все же в качестве,но не сильно.Хочется еще 2-3 кг хороших по качеству мышц.

Ау?Остальные? КачаемСО ? ;-)

[Becks 877]

Дай Бог, через несколько месяцев, выложить сюда фотку с хорошим результатом!) записываюсь в качалку а то 60 кг при 175 см как то не очень)

[Ruslanmayster 430]

Дай Бог, через несколько месяцев, выложить сюда фотку с хорошим результатом!) записываюсь в качалку а то 60 кг при 175 см как то не очень)

Лично я буду ждать. Успехов тебе.

[Днепрянин 966]

Ау?Остальные? КачаемСО ? ;-)

КачаемСО Только набором массы сильно не увлекаюсь, так как больше на смешанных запаян.

[Ruslanmayster 430]

КачаемСО Только набором массы сильно не увлекаюсь, так как больше на смешанных запаян.

рост?вес?

у меня кстати тоже есть неплохой опыт в восточных единоборствах. кик-боксинг,дзю-до

Изменено 8 сентября 2013 пользователем Ruslanmayster

[Днепрянин 966]

Дай Бог, через несколько месяцев, выложить сюда фотку с хорошим результатом!) записываюсь в качалку а то 60 кг при 175 см как то не очень)

Удачи!!! правильно решил!!!

можно протеин или креатин для этого дела купить

[Kairat 4161]

Дай Бог, через несколько месяцев, выложить сюда фотку с хорошим результатом!) записываюсь в качалку а то 60 кг при 175 см как то не очень)

Гыгы)) прям мой рост и вес 4 года назад. Не переживай, будет и у тебя 80))

[Marat 1257]

Гыгы)) прям мой рост и вес 4 года назад. Не переживай, будет и у тебя 80))

для этого надо жениться?

[Dimmasik 855]

Ау?Остальные? КачаемСО ? ;-)

 

Бегаем по 10км и КачаемСО ))

[Baster 2747]

А я патологический лентяй с ненормированным графиком. Последние полгода никак не могу системно подойти к тренировкам. Но через неделю-две вроде бы все дела должны устаканиться, так что буду активно набирать массу)))

Изменено 9 сентября 2013 пользователем Baster

[Marat 1257]

Ау?Остальные? КачаемСО ? ;-)

не Руся, совсем себя запустил. Нет пока ни времени, ни желания. Плюс найти нормального тренера, который смог бы правильно дозировать нагрузки с оглядкой на профессиональные травмы - оказалось проблематичным.

[Kairat 4161]

 

для этого надо жениться?

Да) я кстати как Бастер, все время пытаюсь, но системности нет.

[SelfMilanlove 16083]

а то 60 кг при 175

те же 60кг при росте 178

[Becks 877]

те же 60кг при росте 178

сбреешь бороду, будет 59 =)

[SelfMilanlove 16083]

С учетом бороды 61

[Андрэ 537]

Дай Бог, через несколько месяцев, выложить сюда фотку с хорошим результатом!) записываюсь в качалку а то 60 кг при 175 см как то не очень)

И мясо есть будешь? )