Диета

[ШЕВАман 0]

Эту тему меня подтолкнули открыть полученные мной результаты. Приехав с Украины, как вы помните, я весил 102 кг. На сегодняшний день я вешу 91 кг, т.е. чуть больше чем за месяц мне удалось сбросить 11кг!!!

И в этом мне помогла кремлевская диета. До этого, я не верил, что для того чтобы похудеть нужно все лишь навсего исключить из своего пищевого рациона пищу, содержащую углеводы. Но встав вчера на весы я испытал настоящий шок... я даже специально померил свои штаны от костюма, которые раньше с трудом мог застегнуть, теперь мне пришлось использовать ремень, чтобы не потерять их.

Минус один:

Сколько бы я не ел в день, никак не могу наесться, т.е. постоянно присутствует чувство голода.

В общем для всех желающих похудеть предлагается следующий набор продуктов, которые можно есть в неограниченном кол-ве: это мясо(любые мясные изделия), сало, яйца, водка. Кто решится попробовать, действительно желая похудеть, будет приятно удивлен. Вот такие пироги.

[Topчiнi 3583]

ШЕВАман

 

а как же витамины? а как быть вегетарианцам?

 

а что ты ел до этого в основном ? а то мне нужна обратная диета

[миланка 0]

Я про диеты практически ничего не знаю.... Никогда не сидела на них! Я как послушаю, что девчонки едят, когда сидят на диете, то мне просто плохо становится. И мама меня задолбала дома, перед тем как сесть есть взвешивает сколько еда весит, подсчитывает калории. Я не могу понять людей(например, мои одноклассницы), которые говорят, что они толстые, хотя выглядят как спички, за шваброй точно не увидишь... И еще собираются садиться на диету. По-моему это уже какая-то болезнь.....

ШЕВАман, очень рада за тебя!!!!! Напишешь, сколько будешь весить к свадьбе? Надеюсь не 45 кг.

[ШЕВАман 0]

ШЕВАман

 

а как же витамины? а как быть вегетарианцам?

 

а что ты ел до этого в основном ? а то мне нужна обратная диета

<{POST_SNAPBACK}>

Все очень просто..... во время еды, кушай мульти табс! Таблеточки такие. И потом, для вегетарианцев вообще проблем нет, ведь в овощах углеводы содержатся в микробном кол-ве, которое почти не влияет на организм.

До этого я ел тоже самое что и сейчас за одним исключением.... хлеб, булка и ну и пива море.

[Oleggio 100]

ШЕВАман

а чьо, отличная диета..мясо, сало, яйца, водочку можно...

так-с, отказываюсь от булок да хлеба...пиво я не особо лублу, кроме Хугардена...да и от него откажусь.. а то мне эдак кг 30 сбросить бы точно нада...

и чьота привычная утренняя пробежка в 4 км не помогает и брусья с турником и прочими упражнениями...

[АНДРЕЙ 5991]

Самая классная диета это:

--------------------------------

Утром кекс

--------------------------------

В обед кеск и секс

--------------------------------

Вечером только секс.

--------------------------------

При неудовлетворительных результах МУЧНОЕ ИСКЛЮЧИТЬ

[Lex 2]

Я не могу понять людей(например, мои одноклассницы), которые говорят, что они толстые, хотя выглядят как спички, за шваброй точно не увидишь... И еще собираются садиться на диету. По-моему это уже какая-то болезнь.....

<{POST_SNAPBACK}>

 

А реально такое заболевание существует.... Anorexia Nervosa - Нервная анорексия. Это психическое заболевание - помешательство на диетах, которое принимает со временем неконтролируемый характер...Так что девочки, аккуратнее с этим.

[Самсон 3]

Шевик, как-то ты бестолково описываешь Серьезное ведь дело-то. Я вот тоже бы не отказался на диете присесть, так как килограммчика 4 могу отдать кому-нить. Углеводы - это только хлеб что ли? А что вместо них? Ну про водку я все понял И сколько это должно продолжаться? Давай посерьезнее.

[alex.t 5758]

Лучше бы написали как набрать в весе. А то 60 кг при росте 171. Бросил курить , ем как слон. А все все тот же .

 

Кто мне подарит 10 кг?

[Night_Guest 1]

Шеваман

Диета очень опасная вещь. Тебя постоянно преследует чувство голода, даже когда ты по идее сыт, так? Человеческий организм "требует" определенное количесво витаминов, углеводов, жиров, аминокислот итд. Когда он не получает требоваемого начинаются сбои в процессе обмена веществ, что ведет в основном к 2 вещам: снижению или повышению веса. На этом принципе основывался печально извесный Гербалайф. Думаю многие помнят, что после похудание через месяца 2-3 человек вновь стал набирать вес, причем намного быстрее чем похудал. Все дело в правильном питание, соблюдая баланс между углеводами, жирами, белками и витаминами не нужно будет садиться ни на какую диету.

Конечно сьедая с утра круасан с чашечкой кофе, на обед пиццу или макароны, а на ужин чипсы с колой, можно забыть о нормальном весе Нормальный вес для ребят рост - 100, для девушек рост - 120. Допустим если у вас рост 180, то вы должны весить 80 кило если вы парень или соответственно 70 если девушка. Если вы еще не знаете кто вы то можете весить сколько захотите .

Мне при моем росте 190 нужно еще около 7-8 килограмм для нормально веса, Сэмс поделишься ? .

А насчет кекса с... со всем остальным, то это уже народные рецепты

[ШЕВАман 0]

Шевик, как-то ты бестолково описываешь Серьезное ведь дело-то. Я вот тоже бы не отказался на диете присесть, так как килограммчика 4 могу отдать кому-нить. Углеводы - это только хлеб что ли? А что вместо них? Ну про водку я все понял И сколько это должно продолжаться? Давай посерьезнее.

<{POST_SNAPBACK}>

Подробней, так подробней.

 

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

 

Синим я выделил ряд продуктов, при употреблении которых человек теряет в весе, опробовал, подтверждаю.

Красным выделил ряд продуктов, при употреблении которых человек набирает в весе.

Р.S. Желаю удачи всем желающим похудеть или наоборот набрать в весе.

 

Наименование продукта, 100 гр. или шт. Очки (у.е.)

Мясо отварное 0

Масло растительное 0

Майонез 0

Маргарин 0

Бульон любой 0

Минеральная вода 0

Кофе без сахара 0

Чай без сахара 0

Яйцо, 1 шт. 0,5

Колбаса 1

Ветчина 1

Вино, 250 мл. 1

Виски, 150 мл. 1

Сыр 0,5 - 2 в зависимости от сорта

Рыба 6

Помидоры, 1 шт. 6

Перец, 1 шт. 9

Капуста отварная 9

Мозги 12

Суп 12 - 16 в зависимости от вида

Яблоки, 1 шт. 18

Картофель отварной, 1 шт. 23

Мед 24

Груши, 1 шт. 25

Черный хлеб 40

Рис 40

Макароны 40

Манная каша 40

Белый хлеб 48

Торт кремовый 62

Мороженое сливочное 70

 

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

 

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

 

- для похудения около 40 у. е. в день.

- для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е. У

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

- при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

 

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

[Citizen 1]

Обалдеть! В теме про диету высказываются, за редким исключением, сплошь мужики! Что характерно, в теме про жратву тоже, причём те же

Не, тут я согласен с Гостем. Опасная штука эти диеты. Не зря ведь ты, Шеви, испытываешь чувство голода при достаточном объёме пищи. Это уже ИМХО неестественно. Оно-то пройдёт, наверное, скоро, потому что организм приспособится, но как это оказывает влияние на твоё здоровье - кто может точно сказать?..Дисбаланс необходимых веществ получается и всё такое.

Соотношение роста и веса - тоже не исключительный и всепоглощающий показатель. Я, например, лет эдак 6-7 назад походил немного в спортзал и получил следующее: при росте 177 см до спортзала был вес 68 кг (кожа да кости), после спортзала уже 75 кг за счёт какой-никакой мышечной массы. И никаких животов. А теперь... Мышцы ушли, не попрощавшись даже, живот появился, пусть и небольшой пока, а вес 73 кг. Цифры цифрами, а внешний вид - это другое

Короче, к чему это я. Кроме диет, надо заниматься спортом. Особенно для мужчин. Иначе неэффективно. То же касается и желающих набрать вес. Только принцип разный. Можно делать упражнения на сгонку веса, а можно - на наращивание массы. Но это уже другой топик.

[ШЕВАман 0]

Обалдеть! В теме про диету высказываются, за редким исключением, сплошь мужики! Что характерно, в теме про жратву тоже, причём те же  

<{POST_SNAPBACK}>

Так у нас ведь девушки все красавицы, зачем им это???

Дисбаланс необходимых веществ получается и всё такое.

<{POST_SNAPBACK}>

Ну так я ж вроде писал про Мульти-табс и все такое. Все недостающие витамины восполняются с принятием одной таблетки в день во время еды и никакого дисбаланса.

Насчет чувства голода.... При уменьшении потребления пищи, уменьшается и размер желудка, на ряду с общим весом, поэтому спустя некоторое время чувство голода просто напросто проподет. У меня кстати, оно с каждым днем все меньше и меньше.

Соотношение роста и веса - тоже не исключительный и всепоглощающий показатель. Я, например, лет эдак 6-7 назад походил немного в спортзал и получил следующее: при росте 177 см до спортзала был вес 68 кг (кожа да кости), после спортзала уже 75 кг за счёт какой-никакой мышечной массы. И никаких животов. А теперь... Мышцы ушли, не попрощавшись даже, живот появился, пусть и небольшой пока, а вес 73 кг. Цифры цифрами, а внешний вид - это другое

Короче, к чему это я. Кроме диет, надо заниматься спортом. Особенно для мужчин. Иначе неэффективно. То же касается и желающих набрать вес. Только принцип разный. Можно делать упражнения на сгонку веса, а можно - на наращивание массы. Но это уже другой топик.

<{POST_SNAPBACK}>

Полностью согласен с тобой. Но для того, чтобы регулировать свой вес занятием спорта, нужно для начала похудеть, т.е. сбросить лишний жир, чтобы затем потерю в весе восполнить наращиванием мышц. Таким образом баланс между ростом и весом будет полностью соблюден.

[Shaori 0]

Эх, где бы взять силу воли, чтобы посидеть на диете!

[Night_Guest 1]

Мозги 12

- думаю многие со мной согласятся, если такую диету пропишут Галлиани

Яркими примерами насколько хорошо дейтствуют американские диеты являются...сами американцы Хорошо известно что самая "жирная" страна это о USA.

Сити

Кстати когда бросаешь спортзал всегда так бывает. Ты видимо достаточно долго и упорно занимался в спорт зале раз у тебя такие результаты.

Изменено 21 декабря 2005 пользователем Night_Guest

[АНДРЕЙ 5991]

Это точно. Самая бочковитая страна в Мире - это США безусловно. Ох, и повидал я за контракт цистерн и бегемотов. такое ощущения, что им просто наплеватьна свою комплекцию

[миланка 0]

Ну что, кто там хотел потолстеть???? Собирай вещички, поедите со мной на Новый год в Америку. Хоть не так скучно будет.

[ШЕВАман 0]

Ну что, кто там хотел потолстеть????   Собирай вещички, поедите со мной на Новый год в Америку.   Хоть не так скучно будет.

<{POST_SNAPBACK}>

Миланка, ты никак потолстеть захотела.... зачем тебе это???

[АНДРЕЙ 5991]

Ага, у тебя и так фигура суперкласс, зачем тебе эти килограмы

[Citizen 1]

Сити

Кстати когда бросаешь спортзал всегда так бывает. Ты видимо достаточно долго и упорно занимался в спорт зале раз у тебя такие результаты.

<{POST_SNAPBACK}>

Да нет, месяцев 8-9 всего, да и то с перерывами. Вот за это время и набрал 7 кг. Да вроде обычные результаты.

А в 16 или 17 лет было 174 см и 55 кг. Ужасть какой-то был!

 

Кстати, про кремлёвскую диету, рекламируемую Шевиком, в Комсомолке пишут. Там корреспондент каждую неделю пробует новую национальную кухню и потом расписывает, насколько она соответствует диете. Тоже баллы там расчитывает и всё такое. По понятным причинам итальянская кухня получилась одна из самых "не кремлёвско-диетных" (пицца, паста). Ну а Америка...про Америку вы уже всё сказали. Там и кухни-то национальной как таковой и нет.

[Oleggio 100]

хто там потолстеть хотел?

для тех, кто вёл активный образ жизни или спортивный -вообще автоматически толстеешь: жрёшь также, а нагрузок нет

 

или другой вариант: водка, закуси побольше, сладкое (особенно булки, пончики), колбаса, жареное мясо, рыба, хлеб постоянно, сметана, конхфеты, тортики, фаст-фуд

и всё это регулярно

результат гарантирован

[миланка 0]

ШЕВАман, просто я хочу быть на тебя похожей, поэтому и еду в Америку

[ШЕВАман 0]

или другой вариант: водка, закуси побольше, сладкое (особенно булки, пончики), колбаса, жареное мясо, рыба, хлеб постоянно, сметана, конхфеты, тортики, фаст-фуд

и всё это регулярно

результат гарантирован 

<{POST_SNAPBACK}>

Из предложенного списка, набрать вес помогут лишь те продукты, которые я выделил. Конечно, можно и от сметаны потолстеть, если есть ее ложками.

 

Миланка

Так ты вроде и так моя плоть и кровь....

Изменено 21 декабря 2005 пользователем ШЕВАман

[миланка 0]

ШЕВАман, просто видно не в тебя пошла, а в маму. А так хочется говорить, что я похожа на папу.

milanetto, спасибо за комплимент.

А самая лучшая диета - это танцы и побольше.

[Самсон 3]

Миланка

Так ты вроде и так моя плоть и кровь....

<{POST_SNAPBACK}>

 

И моя тоже Шевик, пасиб тебе за подробности. Щас нет времени вникать, но скро вникну и там поговорим. Ну даже трудно поверить, чтобы мясо было менее калорийным, чем рыба?

 

А самая лучшая диета - это танцы и побольше.

<{POST_SNAPBACK}>

 

Верно, танцы, а еще обжиманцы

Изменено 21 декабря 2005 пользователем Самсон