alboosport

Моя разминка:

Разминка и начало тренировки:Каждое упражнение начинается с трех разминочных сетов Первый — повторение механики упражнения без какого либо веса в течение 30-45 секунд, второй — примерно 50% от рабочего веса и 12 повторов, третий — примерно 70% рабочего веса и 10 повторов.

У посетителей тренажерного зала свои цели: они хотят стать сильными, выступать на каких – нибудь соревнования по бодибилдингу, и, конечно, им тренировки в домашних условиях не подойдут.