hola

ага и чтоб никаких "восстаний изз ада" через 2 недели!

а пресс качать не надо, да?

ага, даже если у него из тазобедренных суставов торчат две тонких худых жерди, из сутулой спины - две костлявых лопатки, а на брюхе вместо кубиков - предательский жирок Утрирую, конечно. Просто случалось видеть таких "доходяг", прибегающих в зал и хватающихся за штангу или гантели, и абсолютно не замечающих всего остального добра, находящегося в зале. хм... вот я не парень... Определенно - нет... Но почему же меня так волнуют мои руки с плечами?

аааа, мне не нужно, чтобы они были больше!! куда еще больше-то Нет. На бедра спереди я не жалуюсь: много лет бега и приседаний - ну их на фиг. Все, что меня волнует в плане ног, это...ыыы... как это... а: "хорошая мышечная сепарация" задней поверхности бедра. Как это у вас называется - "бицепс бедра", кажется? Ну и ягодичные мышцы само собой разумеется Но беда в том, что фантазия у меня в этом направлении плохо работает - кроме сгибания ног на тренажере и становой тяги ничего придумать не могу (всевозможные выпады и т.п. меня достали за много лет моей фитнес-деятельности) но фигня еще в том, что что бы я ни делала, такое впечатление, что у меня растут только мышцы спереди Мне руки надо ру-ки!!!! стоп давай расставим все точки над ё. Допустим, у профи-бодибилдеров принято строго все разделять по дням и работать отдельно одну группу мышц. Но у нас здесь, к сожалению (или наоборот ) такого люду мало. А речь идет о фитнесе - гармоничном развитии тела и укрепления общего физического состояния. В основном люди ставят цель: сбросить лишний жирок и подтянуть мышцы. Опять же: кого-то да, возможно интересуют какие-то определенные группы мышц (как я ношусь со своими руками, например ). Но в целом, если не ставятся задачей объемы-рельефы-масса, то что плохого в том, если человек, приходя в зал, проработает по чуть-чуть все основные группы мышц с ног до плеч? И все в один день? Я, например, бегая по утрам, обещаю себе, что вот прийду в зал и буду работать только руки... Фиг, приплетаюсь - и лезу на тренажер для ног... а потом спина... грудь...эх... в итоге, когда до рук доходит, я уже хочу домооооой

ахаххахаха Ром, а скажи, когда Атлетико в последний раз выигрывал у Реала? и вообще как часто им такое счастье обламывалось? Так что, скорее, это Реал в одностороннем порядке руководствуется этим принципом по отношению к своим ближайшим соседям. хм... а каким краем Каталония относится к Мадриду? исторически Мадрид - это Кастилия, а нынче и вовсе автономен

вот они - качковые проблемы мышцестроительства а я всю жизнь работала суперсетами (сгибатель-разгибатель) руки и ноги - и ничего, вполне себе довольна

теоретически Интер терять очки в оставшихся матчах не должен совсем. Ну, если у них есть, конечно, характер, воля, чемпионские амбиции и т.д. Милан же в таком раскладе, опять же, теоретически, может потерять очки в каждом из оставшихся матчей. В душЕ, разумеется, хочется, чтобы все сложилось наоборот

с праздничком неаполитанцев!

Ха! Кстати, о Расинге Вот мне интересно, чем они там занимались на поле с басками, если 9(!) их игроков получили желтые карточки, трое из них - по две. Плюс три желтых и два удаления у Атлетика.... В конце матча по ходу там уже был массовый мордобой... Интересно, вот что делили две команды из середины таблицы? Или так уж ненавидят кантабрийцы соседей?...

ммммуа, смачно влепил Салайета соседям

И шо цэ йим дасть? Даже не надейтесь! Хотя, как говорят у них в Испании: que vale la pena luchar por un sueno А мне вот интересно: может, хоть чумовые и непредсказуемые матрасники сумеют таки склонить к первой(!) в сезоне ничьей несговорчивых хихонцев? не ынтрыга сдохла, не родившись. Не тот клиент Спортинг, чтобы потягаться с разъяренным трехдневной давности разгромом от Расинга АтлетикоМ.

да уж... Севилья пыжится изо всех сил. Но они таки друг друга стоят: Реал ну очень не то, что Барса сейчас.... нет, все-таки уж очень плоха и разобрана сейчас Севилья. Допустим, три мяча от Валенсии были случайностью: два мяча из трех - с пенальти, причем второй - нелепо заработанный. Четыре от Барсы можно еще отчасти списать на наличие в воротах беспросветного лавочника, ну, и на то, что соперник - Барса, разумеется. Но снова четыре от хромого Реала, с Палопом в воротах - это уже диагноз

ээхххх... вот стрёмно мне, что мы оффтопим в этой теме. Простите еще раз. Но ведь Чердак таки тяжелый случай. Я лично на всю жизнь запомнила, как он комментил нас с Селтиком - после того матча этот тип окончательно упал в моих глазах ниже некуда - и как типа профессионал, и как человек. Можно, конечно, допустить, что просто человек такой придурочный и все списать на это и простить, но с другой стороны, может, все ж, раз тебя впустили в студию и доверили микрофон, не надо забывать, что тебя слышат тысячи людей и далеко не все разделяют твои эмоции и визжат вместе с тобой.

а вы подготовьте нам клиента чтобы выполз на матч с нами полуживым Нам бы сначала соседей ваших грохнуть - вон как клювами землю роют Тамуда и Ко Не хотят типа в Сегунду ну никак. ыыыы, выгребли таки младшие каталонцы из подвала. Ух, не нравится мне их пыл - уже месяц не проигрывают, третий матч подряд побеждают Еще и Хетафа не смогла притопить лодку - не потеряли очки Валькины соседи - вон, снова жарко в спину дышат, отставая всего на одно очко. Хорошо еще, что дышать им в оставшихся матчах ничуть не легче, чем Валенсии сейчас - тот же самый набор "подарков": Севилья - Барса - Реал, плюс личная встреча. И вот в ней, думаю, таки и будет решаться судьба четвертой путевки в ЛЧ и все ж, надеюсь, что Валька будет благоразумной девочкой, очки понапрасну терять не будет - ведь наборчик у нее, все ж, выглядит полегче: Валенсия: Эспаньол (г), Реал (д), Атлетико (г), Атлетик (д) Виллярреаль: Севилья (д), Барселона (г), Реал (д), Мальорка (г) ну а Севилью по ходу с третьего места уже не турнуть - ей остался сплошной пляжный отдых с командами, которые, в общем-то, уже ни на что не претендуют в этом сезоне. Да и с Реалом вон они резво начали....

ахахахха, пердонеме у меня подписи не отображаются Кстати, очень полезная функция уже убрала - действительно не до вас

ай, да ну, нэ пэрэймайся это вчера они были мариконами, а сегодня, извини, мне нет до них никакого дела сыграли - проехали. Впереди матч с Эспаньолом. То чудо еще будет теперь когтями и зубами цепляться за Примеру и создавать проблемы всем подряд. Вон, уже забили - и пяти минут с начала матча не прошло. Так что не до вас

спасибо, Ираклий, огромное! Нечасто смотрю по твоим ссылкам, потому что обычно смотрю Милан дома - там нет нормального интернета, зато есть ТВ. Но иногда приходится работать в дни, когда Милан играет. Спасибо! Отличная трансляция - без перебоев, нервотрепки и т.д.

гы-гы видно, очень уж голоден - еще и второй пеналь поставил Мде... главное, чтобы потом нам ничего не предъявляли три очка они, конечно, не пахнут, но два пенальти таки слегонца отдают чем-то не очень приятным.... в частности вонью со стороны всяких "доброжелателей" из стана соперников...

о, а я думала - это у меня только не получается войти хм...а нам не выльются потом "боком" эти по два пенальти в одном матче?

аха, а у ювиков с Реджиной, гляжу, продолжается давняя и нежная лав-стори

угу...о том же подумалось насчет "тьфу-тьфу-тьфу, идет игра" Время полуфиналов ЛЧ - сейчас бы в самый раз пригодилась такая хорошая форма. Пиппо - нет слов! Маклауд, который Дункан, нервно курит где-то там у себя в скотландии....

аааа, а я вот руки хочу "слепить". Вместе с плечами. При этом, пресс и спину мне работать лень (в былые годы надоело), тем более лень заниматься ногами - и так всю жизнь бегаю, много хожу и т.д. - на ноги много нагрузки. Вообще, конечно, кардио рулит - спору нет. Но кто бы мне сделал плечи с предплечьями, а?

нда уж... Вчера не досмотрела - переключила на ушастых летунов своих - оказалось, пропустила много Печальное зрелище нынче волки собою являют Как, впрочем, и весь сериАл... Поймала себя на том, что этот сезон в Серии А, впервые за много-много лет для меня прошел словно в тумане... Как-то отстраненно-отдаленно. Милан - Миланом, конечно, а вот все остальное как бы это помягче выразиться ...

хм.... вот я тоже все никак не могу взять в толк, хотя решение уже принято и страсти потихоньку улеглись. во-1) почему, принимая положение о легионерах, устанавливая лимит на их количество в одном матче, дяди, это положение составлявшие, не потрудились прописать документально санкции за всевозможные отклонения от этого регламента? Ведь никто не застрахован от ошибок, непреднамеренных в первую очередь, но если есть закон, должен быть и порядок. Последовательность, в конце-концов. А здесь получается развели цирк на три дня - факт нарушения налицо, а шо ж теперь с этим делать, кого же сделать виноватым? Действительно, что остается думать? - что намеренно замолчали эти моменты, чтобы потом, по факту в случае чего, взирая на лица, возможности и т.д. назначить какое-то наказание. Будь там какие-нить Химки, Сатурн или еще какое-то несчастье - ну что с них взять? Потом, хорошо, ну почесали затылки, поморщили лбы, ага, сейчас с Зенита сдерем бабло, но потом, на будущее, будем наказывать не рублем, а очком, извините. Ну, оно понятно: отобрать сейчас одно очко у Зенита - вряд ли серьезно погоду поменяет, так, действительно, больше болтовни. А деньга в кассу - она лишней не будет. Хорошо, разродились каким-никаким решением. Но скажите: допустим, клуб, нарушивший регламент, и так проиграл этот матч? Какая ему фиг разница - очков что так, что так нет. То есть, как бы, он и не пострадал и не наказан? Ну, тоже хорошо. Допустим, ладно, клуб выиграл, его наказали, три очка отобрали. При этом его сопернику, которого, возможно весь матч по полю возили как хотели, как той вороне с неба сыр, так и ему упали три очка. Какого, простите? Он, соперник-то, при чем? Чем он-то заслужил такое счастье? Мда.... Все ж, может, логичнее таки наказывать всех деньгой? Второе, что до меня никак не могло дойти, почему Адвокат с помощниками до сих пор не может пересчитать своих легионеров? Ну, ладно, допустим, для Адвоката они все нерусские, то есть, иностранцы, но ведь он не один-одинешенек за все думает, у него ж помощников несколько голов - что эти головы-то делали? куда смотрели? Ну и третье, что прикольнуло - это то, что под горячую руку, крайними оказались судьи, причем, все оптом. Ага, особенно боковой на дальней бровке больше всего виноват в допущении этого инцидента мда....веселуха, однако... ой, не говори, Свет.... этот же визг просто невыносим для нормальных человеческих ушей. Вообще поражает, как комментаторы вроде такого солидной конторы, как НТВ, допускают такое в эфире. Один визжит, как потерпевший, будто он не на всю страну ведет эфир, а сидит дома на диване в пустой квартире, упиваясь литрами пива; Вася Уткин все пытается плоско острить... два клоуна Генич с Поленовым вчера в эфире матча Валенсия - Барселона устроили балаган двух ***ков с комплиментами друг другу и трепом ни о чем... Эххх, ну почему нету функции отключить комментатора, но сохранить интершум - звук стадиона Простите, пожалуйста, за злостный оффтоп

Жека, деточкин с днем тебя, солнышко наше одесское! Здоровья тебе, успехов и море счастья!!!