hola
-
Публикации
10647 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Дней в лидерах
2
Сообщения, опубликованные пользователем hola
-
-
да, девчонки, давайте фотки в студию, в белье! И Олько тоже фотки в студию, тем более что по слухам ты его не носишь ))
Здравствуй, радость, а мну зачем фотки? Я ж, вроде, честно призналась, что никаких минусов нет ))))
И потом, Пузико, я белье ж не ношу)) но купальник не снимаю. А он у меня - основная форма одежды по сей день (осень, сцуко, заблудилась где-то, жара до сих пор пекельна).
-
2
-
-
И таки шо я имею вам сказать))))
Не поверите: мы снова - к вам в гости :-)
О своей культурной программе в самой Одессе имею пока смутное представление, так как на данный момент даже не известно, сколько мы будем находиться в вашем славном городе и где именно будем ехать! Но в "Сову" планирую закатить обязательно!
Даты такие: 10, 14 и 18 (если успею) сентября!
(10-го катаем по городу, потом - на электрон и в Белгород-Днестровский (ибо люди говорят, катить туда на велосах своим ходом - совершенно безыдейно). Из Б-Д вот потом катим аж до Измаила, оттуда - снова в Одессу, там - на Привоз и обратно к морю. В общем, как-то так)))
-
ыыы, что ты, Пузо, знаешь о похудении!
Молодцы, девчонки, так держать!
Я вот сама включила "режим хард": бегаю вместо 10 - 20 км, гребля в интенсивном темпе 7-10 км, вел со скоростью 25+ (не меньше), ролики - по 2 часа минимум. И это всё - в один день (не рабочий).
Ну, еще SUP-фитнес, "планкинг"- всё такое.
А лишнее, собако, никуда не уходит :-( Ну и хрен с ним. Я, если честно, и не парюсь уже давно.
Просто у нас тут такоооой урожай винограда в этом году, что ыыыыы... Дневная доза - не меньше килограмма.
А еще подружка работает на кондитерке - таскает качественный шоколад по вменяемой цене. Опять же - килограммами... ыыыы...
И после Грузии опять невозможно отучить себя от всяких хачапури-лобиани.Вот, думаю, мож, что еще придумать в плане фитнеса? Дык день-то не резиновый. А ночью - эммм.... другой фитнес, да.
ПС: Юльк, а я давно не заморачиваюсь на тему белья. Я его ващще перестала носить.
Недовольных, вроде, не замечала
-
1
-
-
гы))))
Вот друзья недаром говорят обо мне "нормальный пацан!" :-)
-
Приветики всем))))
Я тут это... Только вернулась с Казбека)))
Неожиданно, но прикольно было встретить в самом начале подъема человека
А кто это? :-)
Подойти заговорить постеснялась
-
5
-
-
А фотки в кафе у Маверика (Димы).
Ну очень вкусный кофе.
Душевно поболтали и даже ни разу по сути про Милан не поговорили. Не до этого нам было ))))
Уже дома.
Мы оооочень здорово прокатились! Позже расскажу и покажу ;-)
Спасибо вам, ребята, огромное еще раз! Вы - замечательные! Я очень счастлива, что удалось хоть не долго, но всё же пообщаться!
Спасибо!
А Оля все хорошее и хорошее) так держать
Спасибки, Сереж! Стараюсь)))
-
1
-
-
Велосипеда нет.
Встретить могу,
Телефон прежний: 06--5---34?
не менялся)))
-
Ну, раз уж я снова "заглянула на огонек" :-)
Что ж так тихо у вас здесь? Как успехи? :-)
Светик, как? прогресс есть?
Кста, у меня, кроме гор и велика, появилась новая забава - и знаете, кроме удовольствия, оно еще и в плане фитнеса очень даже))) Ну, вопрос, конечно, в интенсивности и длительности тренировок ;-)
а это - вообще "бомба" тренажер :-) Работают все мышцы корпуса ))))
Так что, всем рекомендую ;-)
-
5
-
-
Гамарджоба мегобреби одессити :-)
Тут вот какое дело :-)
Может, у кого есть велосипед, и кто, может, сможет помочь двум отчаянным девушкам - в воскресенье (5.07) утром (около 11:00) встретить нас на вокзале и в̶ы̶д̶в̶о̶р̶и̶т̶ь̶ сопроводить из города - вдоль моря в сторону на Очаков? )))
У нас, конечно, есть gps, но -
-
Я тут вспомнил,как для меня было тяжело отказаться от колы...Так любил этот напиток... Кушал всегда только с колой.
ну, и как?
В смысле, как в итоге отказался? :-)
Я не пью газировки в принципе, тем более сладкой. Но иногда (особенно летом), когда вкручиваешь по жаре долго, ловишь себя на том, что вдруг хочется выпить какой-нибудь гадости, типа колы, или сожрать сникерс
И вот обязательно, въезжая в какой-нить населенный пункт, остановившись у магазина, кто-то из друзей обязательно вынесет эту дрянь, и вот она уже идет по кругу, не минуя и меня. Причем, могу сделать не больше 2-3-х глотков, в процессе представляю, что пью отраву (или жую, в случае с куском сникерса), но все равно - оно лезет К счастью, такое "находит" оооочень редко -
2
-
-
К теме о сбалансированном питании. Если сидеть долго на низкоуглеводке ,либо там будет достаточно углеводов,но все они сложные,а так же исключить сахара и вообще сладкое,то через пару месяцев начинаешь так хотеть сладкое ,что мама не горюй... Именно с этого момента начинается твоя борьба...Ето нереально тяжело,ребята... Обычно,я обхожу стороной витрины,где торты и пироженые всякие,ибо если я этого не сделаю,буду стоять у этой витрины и долго думать,бороться. Но на своём опыте скажу,что раз в неделю надо что то сладкое съест, а то в итоге можно сорватся не хило,что со мной один раз приключилось и стало для меня уроком. К тому же ,я практически полностью отказался от восточной кухни(самая вкусная и самая жирная).
Правильное питание может просто координально изменить ваше тело.
Публикую несколько своих фоток.По ним сразу можно понять что да как...
Ну, ты монстр, Русик!
Впрочем, я даже не сомневалась в твоем трудолюбии и самодисциплине!
И, как бы, не то, чтобы для меня откровением было всё, что ты написал о правильном питании
(как бы, сама не один год все это пропагандировала), просто не думала, что смогу испытать это все на себе. Раньше не было такой тяги к сладкому, но зал бросила - и все, гуляй-душа! Чувствую, что пора остановиться, решительно взять себя в руки и сопротивляться соблазнам, но - увы, пока не могу договориться с собой 
А главное - в голове, да.
Одни люди четко осознают необходимость и правильность сбалансированного питания, умеют убедить себя пересмотреть свои привычки и предпочтения в еде. Как правило, если им удается, и результат налицо, они продолжают - и уже правильное питание входит в привычку.
Другие не могут определиться, понять, зачем оно им надо, и надо ли. В итоге они уговаривают себя, что им и так не плохо живется, даже если при этом выглядят безобразно или имеют проблемы со здоровьем. Это же проще - смириться, чем жить в борьбе с самим собой
-
хы.
Ну, раз уж я сюда заглянула, то просто оставлю это здесь...
Простите за офф-топ - ведь тема...эээ... некоторых частей тела совсем не раскрыта. Селфи я не делаю принципиально.
А, да, специфически выбранный ракурс и темные очки - на всякий случай, вдруг кто захочет сказать, что я плохо выгляжу
-
13
-
-
А ты заезжай в Крым - на Ай-Петри тебя бесплатно отвезу, даже с великом )))
Спасибо, я запомнила
При случае наведаюсь как-нибудь, но пока мой путь - снова на Запад))) На Западной Украине - рай)))
Там цвета - правильные
(никакой политики, есличо, я - про Милан!) 
В общем, если надумаешь ехать в те края, - свисти, я подскажу куда must go
-
4
-
-
Ой я с тобой согласен.
Вот недавно приезжал Игорь Becks из Львова, так я теперь собираюсь летом туда съездить. А город то просто чудесен на картинках
Куда съездить? Во Львов?
Ты до сих пор не был во Львове?!!!
Срочно исправлять это досадное недоразумение.
Я вот поймала себя на том, что просто стала уже L'viv-addict. То есть, если год прошел без заезда во Львов - он прошел зря.
-
Еда?))
К ней нужно проще относится). Как к приёму пищи, не более)
Помимо радости нужно ещё помнить и о последствиях
----------
- дорогой, посмотри, с чем тот торт?
- с толстой жопой.
))
Ха!
Легко сказать "проще"
Мне вот проще лишних пару км пробежать, лишних полчаса отскакать на скакалке, лишних 50 км накрутить педали, чем отказаться от зефирок и печенек
Да что там - бросить курить оказалось легко! А вот со сладким не сложилось Как с цепи сорвалась, бросив зал. Все то, за что жестко гнобила обычно худеющих дамочек, оказалось, пока сама не могу победить
Шоколаду объявила войну. Но хитрый мозг тут же нашел ему замену в виде не содержащих шоколад вкусняшек. И понеслась. Ежедневные "договорняки" с собой заканчиваются, как правило, мыслью "отвали, я отработаю".
Не то, чтобы оно на мне отражается критично - я, слава Богу, и так ооочень много чего не употребляю, - просто бесит, что самодисциплина на нуле.
Вот, написала, прочитала, решительно настроилась на репрессии
-
2
-
-
Не стоит ничего бояться, ездить туда-обратно можно совершенно спокойно, только проблематично в плане транспорта
Так я это и имею в виду.
Геморрно пешком ходить через границу. Ну, да нет худа без добра - в Украине столько красивых мест. Раньше мы их не видели, потому что чуть что - сразу в Крым или Карпаты. Теперь же, объездив пол-Украины, я с уверенностью могу сказать: не Крымом единым....
-
Оля, ты в Крым еще ездишь?
Нет, конечно.
Надеюсь, что временно.
-
спасибо, ребятушки, за теплые слова - взаимно приятно!
Только остаться все равно не получится - такая вот жизнь кочевая
Раньше, когда пешком только ходила, по горам, то чаще дома бывала, но конь педальный так затянул, что в перерывах между работой нахожусь, в основном, в дороге Причем, в любую погоду.
За два месяца (с 20 февраля этого года) - больше 2000 км "намотано", вот, завтра - снова в путь. Футбол смотреть почти некогда, говорить о нем - не о чем
А тут еще друзья с байдарками-каяками затянули... в общем, ми скузи, пропало я
-
3
-
-
Я правда разучилась думать письменно, во всяком случае о футболе. И не уверена, что в один и тот же форум можно войти дважды).
Светка :-)
Вот реально: узнав, что ты пришла, зашла и я, но вот как раз с этой мыслью (подчеркнутой в цитате)
Потому, полистав несколько страничек, увидев знакомые ники, немножко поностальгировала и...
уползла назад, откуда пришла))))
По ощущениям - образно: когда-то это был мой дом. Но я из него съехала. Думала - на время, поняла, что навсегда. Часто вспоминаю и думаю о тех, кто дорог, рада, что живы-здоровы, надеюсь, у них все в порядке. Но вместе с тем, остро чувствую свою чужеродность в этом месте. А я к такому не привыкла. Как-то изменить ситуацию - не хватит ни времени ни нервов.
Потому, всем - добра, тепла и мира!
Адьоооос!))))))))))))
-
4
-
-
Эй, кто нибудь дома
?Мне помощь нужна). Я за время своего отсутствия набрала много-много килограммов, половину сбросила и взялась за здоровое питание. Мало того, оказалось что готова и к спортзалу. Как выбрать тренера, который учтет травмы и прочие особенности? На что в беседе обратить внимание?
ыыы, Свет! (во-первых, привет! :-) )
Здоровое питание и отказ от курения - это супер! Спортзал.... Если цель - прежде всего сбросить вес, то лучше аэробных нагрузок ничего не придумано в этом направлении)) И начинать стоит с них. Даже не со спортзала - выходи на улицу и бегай. Сядь на велосипед - тоже мощная тема)))
Я вот, наоборот, забросила спортзалы)) У меня из нагрузок - бег, велосипед, гребля, ну и ходьба по горам с рюкзаком - как же без этого. Все это - вместе взятое и в активной фазе позволяет обходиться без зала и даже не особо заморачиваться на питании )))
Ну "преодолеть" это уже почти профессия, с удовольствием грешу, что бы потом геройски исправлять последствия(. Завтра 4 года как не курю, до сих пор по ночам снится пачка парламента и кофе - но не срываюсь же. Разумеется, работать надо. И не на временную диету садиться, а принципиально менять питание. Но вот не нужно брюшко в шашечку. Достаточно будет подтянутости в конкретных местах.
И все таки сделать, остановиться и снова все запустить вполне реальный сценарий(. Ых. Но пусть меня хватит только на год, это все равно лучше, чем не делать ничего.
Тем более, если цель - не рельеф нарисовать, а просто убрать ненужное.
В общем, повторюсь: спортивный костюм, кроссовки - и в парк! :-)
-
1
-
-
Это кто? Баджо?
-
7
-
-
С Наступающим всех!
Добра, тепла и позитива!
-
7
-
-
Не знал куда выложить, думаю сюда пойдет. В субботу ехал за младшим братом на Вокзал в Пятигорск и вот что увидел слева. Давно хотел сфотографировать...
Да, он такой... В ясную безоблачную погоду его хорошо видно практически из любого уголка КавМинВод. Садишься в поезд в Пятигорске, движешься в сторону домой, а его видно еще как минимум часа два пути - гордо и величаво возвышается он, кажется, что над всем миром.... Когда летишь на Кавказ на самолете, его заметно еще издалека, в любую погоду - ибо он возвышается над ковром из облаков ослепительно и непоколебимо, словно маяк, напоминая о вечном и нерушимом.
"Сливаешься с небом, царишь среди звезд
Хранитель историй и тайн эпохальных,
Властитель Кавказа.
Ты гордо взираешь на землю с небес
Великий и стойкий, Кавказ охраняешь,
Не дрогнув ни разу.
Эльбрус, гора-господин,
Эльбрус, ты непобедим,
Эльбрус - ты наша легенда,
Ты чудо света номер один!.."
- ну, да тебе ли, Алимушка, не знать)))
ПС: словно чуйка сработала на эту фотку))) У меня все в порядке, даже очень, чего и всем желаю! :-*
-
3
-
-
Оля, Оля знает, что это за игрок :-)
Бог услышал мои молитвы!
Вы знаете, как я "люблю" сборную Франции, но уже давно считаю, что эта парочка центрзащей - Филя и Адиля - должны играть в одном клубе!
AS пишет что Рами согласен на аренду потом если что выкуп за 7 лимонов. Для того чтобы начать пусть и лихорадочно окучивать людей с профессией футбольный защитник и главное договариваться понадобилось почти провалить сезон
Ведь играли же летом с Валенсией. Думаю, без Фили не обошлось... Что-то он ему да закинул, ибо на старте сезона Адиль начал "воду варить", в итоге "договорился" до того, что отлучен от тренировок, а Джука его и вовсе видеть не хочет
Не скажи. Рами на голову сильнее (и в физичексом плане ) сильнее Кристиана. С дисциплиной не очень, как к нам норм будет. Будут наши чувачки по очереди дисквал отбывать
Адиль - умничка и трудяжка. С дисциплиной - ничего криминального. Все эти ...эммм... недоразумения с Валенсией у него произошли от того, что он попросту "вырос" из уровня (как это ни прискорбно) нынешней Валенсии. Еще летом надо было уходить в клуб более именитый (хотя, чего уж там, у нас нынче тоже не те времена
). В общем, думаю, все будет хорошо! Они с Филей сыграны, и я верю, что это будет значительное усиление центра обороны Милана! (можете кидать тапками - я уже ушло
)-
10
-
Фитнес и здоровый образ жизни
в Off-topic
Опубликовано: · Жалоба на ответ
хи)))
Мой призрак занесло на этот форум))) Ну так, "мимо пробегала". Не смогла удержаться)))
(о том, что на майке - поясняю: 7 км на веслах меньше, чем за 50 минут)) То есть, средняя скорость 6:50 - 7мин / км.
Из 50 мин у нас вышли пока единицы)) в среднем народ эту дистанцию за час проходит))
Да, это - в каяке. А SUP - то для души)) И поддержания тела в тонусе)))
Пузо - вот не верю! )) Что в твоем старческом возрасте у тя не болит никогда совсем спина! ))
о да, подтверждаю. Гиперэкстензия - наше всё!
С тех пор, как я её похерила, у мну вечные проблемы с поясницей. Надо бы снова начать, но....
эх.. Таки надо!