hola

хи))) Мой призрак занесло на этот форум))) Ну так, "мимо пробегала". Не смогла удержаться))) (о том, что на майке - поясняю: 7 км на веслах меньше, чем за 50 минут)) То есть, средняя скорость 6:50 - 7мин / км. Из 50 мин у нас вышли пока единицы)) в среднем народ эту дистанцию за час проходит)) Да, это - в каяке. А SUP - то для души)) И поддержания тела в тонусе))) Пузо - вот не верю! )) Что в твоем старческом возрасте у тя не болит никогда совсем спина! )) о да, подтверждаю. Гиперэкстензия - наше всё! С тех пор, как я её похерила, у мну вечные проблемы с поясницей. Надо бы снова начать, но.... эх.. Таки надо!

Здравствуй, радость, а мну зачем фотки? Я ж, вроде, честно призналась, что никаких минусов нет )))) И потом, Пузико, я белье ж не ношу)) но купальник не снимаю. А он у меня - основная форма одежды по сей день (осень, сцуко, заблудилась где-то, жара до сих пор пекельна).

И таки шо я имею вам сказать)))) Не поверите: мы снова - к вам в гости :-) О своей культурной программе в самой Одессе имею пока смутное представление, так как на данный момент даже не известно, сколько мы будем находиться в вашем славном городе и где именно будем ехать! Но в "Сову" планирую закатить обязательно! Даты такие: 10, 14 и 18 (если успею) сентября! (10-го катаем по городу, потом - на электрон и в Белгород-Днестровский (ибо люди говорят, катить туда на велосах своим ходом - совершенно безыдейно). Из Б-Д вот потом катим аж до Измаила, оттуда - снова в Одессу, там - на Привоз и обратно к морю. В общем, как-то так)))

ыыы, что ты, Пузо, знаешь о похудении! Молодцы, девчонки, так держать! Я вот сама включила "режим хард": бегаю вместо 10 - 20 км, гребля в интенсивном темпе 7-10 км, вел со скоростью 25+ (не меньше), ролики - по 2 часа минимум. И это всё - в один день (не рабочий). Ну, еще SUP-фитнес, "планкинг"- всё такое. А лишнее, собако, никуда не уходит :-( Ну и хрен с ним. Я, если честно, и не парюсь уже давно. Просто у нас тут такоооой урожай винограда в этом году, что ыыыыы... Дневная доза - не меньше килограмма. А еще подружка работает на кондитерке - таскает качественный шоколад по вменяемой цене. Опять же - килограммами... ыыыы... И после Грузии опять невозможно отучить себя от всяких хачапури-лобиани. Вот, думаю, мож, что еще придумать в плане фитнеса? Дык день-то не резиновый. А ночью - эммм.... другой фитнес, да. ПС: Юльк, а я давно не заморачиваюсь на тему белья. Я его ващще перестала носить. Недовольных, вроде, не замечала

гы)))) Вот друзья недаром говорят обо мне "нормальный пацан!" :-)

Приветики всем)))) Я тут это... Только вернулась с Казбека))) Неожиданно, но прикольно было встретить в самом начале подъема человека А кто это? :-) Подойти заговорить постеснялась

Уже дома. Мы оооочень здорово прокатились! Позже расскажу и покажу ;-) Спасибо вам, ребята, огромное еще раз! Вы - замечательные! Я очень счастлива, что удалось хоть не долго, но всё же пообщаться! Спасибо! Спасибки, Сереж! Стараюсь)))

не менялся)))

Ну, раз уж я снова "заглянула на огонек" :-) Что ж так тихо у вас здесь? Как успехи? :-) Светик, как? прогресс есть? Кста, у меня, кроме гор и велика, появилась новая забава - и знаете, кроме удовольствия, оно еще и в плане фитнеса очень даже))) Ну, вопрос, конечно, в интенсивности и длительности тренировок ;-) а это - вообще "бомба" тренажер :-) Работают все мышцы корпуса )))) Так что, всем рекомендую ;-)

Гамарджоба мегобреби одессити :-) Тут вот какое дело :-) Может, у кого есть велосипед, и кто, может, сможет помочь двум отчаянным девушкам - в воскресенье (5.07) утром (около 11:00) встретить нас на вокзале и в̶ы̶д̶в̶о̶р̶и̶т̶ь̶ сопроводить из города - вдоль моря в сторону на Очаков? ))) У нас, конечно, есть gps, но -

ну, и как? В смысле, как в итоге отказался? :-) Я не пью газировки в принципе, тем более сладкой. Но иногда (особенно летом), когда вкручиваешь по жаре долго, ловишь себя на том, что вдруг хочется выпить какой-нибудь гадости, типа колы, или сожрать сникерс И вот обязательно, въезжая в какой-нить населенный пункт, остановившись у магазина, кто-то из друзей обязательно вынесет эту дрянь, и вот она уже идет по кругу, не минуя и меня. Причем, могу сделать не больше 2-3-х глотков, в процессе представляю, что пью отраву (или жую, в случае с куском сникерса), но все равно - оно лезет К счастью, такое "находит" оооочень редко

Ну, ты монстр, Русик! Впрочем, я даже не сомневалась в твоем трудолюбии и самодисциплине! И, как бы, не то, чтобы для меня откровением было всё, что ты написал о правильном питании (как бы, сама не один год все это пропагандировала), просто не думала, что смогу испытать это все на себе. Раньше не было такой тяги к сладкому, но зал бросила - и все, гуляй-душа! Чувствую, что пора остановиться, решительно взять себя в руки и сопротивляться соблазнам, но - увы, пока не могу договориться с собой А главное - в голове, да. Одни люди четко осознают необходимость и правильность сбалансированного питания, умеют убедить себя пересмотреть свои привычки и предпочтения в еде. Как правило, если им удается, и результат налицо, они продолжают - и уже правильное питание входит в привычку. Другие не могут определиться, понять, зачем оно им надо, и надо ли. В итоге они уговаривают себя, что им и так не плохо живется, даже если при этом выглядят безобразно или имеют проблемы со здоровьем. Это же проще - смириться, чем жить в борьбе с самим собой

хы. Ну, раз уж я сюда заглянула, то просто оставлю это здесь... Простите за офф-топ - ведь тема...эээ... некоторых частей тела совсем не раскрыта. Селфи я не делаю принципиально. А, да, специфически выбранный ракурс и темные очки - на всякий случай, вдруг кто захочет сказать, что я плохо выгляжу

Спасибо, я запомнила При случае наведаюсь как-нибудь, но пока мой путь - снова на Запад))) На Западной Украине - рай))) Там цвета - правильные (никакой политики, есличо, я - про Милан!) В общем, если надумаешь ехать в те края, - свисти, я подскажу куда must go

Куда съездить? Во Львов? Ты до сих пор не был во Львове?!!! Срочно исправлять это досадное недоразумение. Я вот поймала себя на том, что просто стала уже L'viv-addict. То есть, если год прошел без заезда во Львов - он прошел зря.

Ха! Легко сказать "проще" Мне вот проще лишних пару км пробежать, лишних полчаса отскакать на скакалке, лишних 50 км накрутить педали, чем отказаться от зефирок и печенек Да что там - бросить курить оказалось легко! А вот со сладким не сложилось Как с цепи сорвалась, бросив зал. Все то, за что жестко гнобила обычно худеющих дамочек, оказалось, пока сама не могу победить Шоколаду объявила войну. Но хитрый мозг тут же нашел ему замену в виде не содержащих шоколад вкусняшек. И понеслась. Ежедневные "договорняки" с собой заканчиваются, как правило, мыслью "отвали, я отработаю". Не то, чтобы оно на мне отражается критично - я, слава Богу, и так ооочень много чего не употребляю, - просто бесит, что самодисциплина на нуле. Вот, написала, прочитала, решительно настроилась на репрессии

Так я это и имею в виду. Геморрно пешком ходить через границу. Ну, да нет худа без добра - в Украине столько красивых мест. Раньше мы их не видели, потому что чуть что - сразу в Крым или Карпаты. Теперь же, объездив пол-Украины, я с уверенностью могу сказать: не Крымом единым....

Нет, конечно. Надеюсь, что временно.

спасибо, ребятушки, за теплые слова - взаимно приятно! Только остаться все равно не получится - такая вот жизнь кочевая Раньше, когда пешком только ходила, по горам, то чаще дома бывала, но конь педальный так затянул, что в перерывах между работой нахожусь, в основном, в дороге Причем, в любую погоду. За два месяца (с 20 февраля этого года) - больше 2000 км "намотано", вот, завтра - снова в путь. Футбол смотреть почти некогда, говорить о нем - не о чем А тут еще друзья с байдарками-каяками затянули... в общем, ми скузи, пропало я

Светка :-) Вот реально: узнав, что ты пришла, зашла и я, но вот как раз с этой мыслью (подчеркнутой в цитате) Потому, полистав несколько страничек, увидев знакомые ники, немножко поностальгировала и... уползла назад, откуда пришла)))) По ощущениям - образно: когда-то это был мой дом. Но я из него съехала. Думала - на время, поняла, что навсегда. Часто вспоминаю и думаю о тех, кто дорог, рада, что живы-здоровы, надеюсь, у них все в порядке. Но вместе с тем, остро чувствую свою чужеродность в этом месте. А я к такому не привыкла. Как-то изменить ситуацию - не хватит ни времени ни нервов. Потому, всем - добра, тепла и мира! Адьоооос!))))))))))))

ыыы, Свет! (во-первых, привет! :-) ) Здоровое питание и отказ от курения - это супер! Спортзал.... Если цель - прежде всего сбросить вес, то лучше аэробных нагрузок ничего не придумано в этом направлении)) И начинать стоит с них. Даже не со спортзала - выходи на улицу и бегай. Сядь на велосипед - тоже мощная тема))) Я вот, наоборот, забросила спортзалы)) У меня из нагрузок - бег, велосипед, гребля, ну и ходьба по горам с рюкзаком - как же без этого. Все это - вместе взятое и в активной фазе позволяет обходиться без зала и даже не особо заморачиваться на питании ))) Тем более, если цель - не рельеф нарисовать, а просто убрать ненужное. В общем, повторюсь: спортивный костюм, кроссовки - и в парк! :-)

Это кто? Баджо?

С Наступающим всех! Добра, тепла и позитива!

Да, он такой... В ясную безоблачную погоду его хорошо видно практически из любого уголка КавМинВод. Садишься в поезд в Пятигорске, движешься в сторону домой, а его видно еще как минимум часа два пути - гордо и величаво возвышается он, кажется, что над всем миром.... Когда летишь на Кавказ на самолете, его заметно еще издалека, в любую погоду - ибо он возвышается над ковром из облаков ослепительно и непоколебимо, словно маяк, напоминая о вечном и нерушимом. "Сливаешься с небом, царишь среди звезд Хранитель историй и тайн эпохальных, Властитель Кавказа. Ты гордо взираешь на землю с небес Великий и стойкий, Кавказ охраняешь, Не дрогнув ни разу. Эльбрус, гора-господин, Эльбрус, ты непобедим, Эльбрус - ты наша легенда, Ты чудо света номер один!.." - ну, да тебе ли, Алимушка, не знать))) ПС: словно чуйка сработала на эту фотку))) У меня все в порядке, даже очень, чего и всем желаю! :-*

Бог услышал мои молитвы! Вы знаете, как я "люблю" сборную Франции, но уже давно считаю, что эта парочка центрзащей - Филя и Адиля - должны играть в одном клубе! Ведь играли же летом с Валенсией. Думаю, без Фили не обошлось... Что-то он ему да закинул, ибо на старте сезона Адиль начал "воду варить", в итоге "договорился" до того, что отлучен от тренировок, а Джука его и вовсе видеть не хочет Адиль - умничка и трудяжка. С дисциплиной - ничего криминального. Все эти ...эммм... недоразумения с Валенсией у него произошли от того, что он попросту "вырос" из уровня (как это ни прискорбно) нынешней Валенсии. Еще летом надо было уходить в клуб более именитый (хотя, чего уж там, у нас нынче тоже не те времена ). В общем, думаю, все будет хорошо! Они с Филей сыграны, и я верю, что это будет значительное усиление центра обороны Милана! (можете кидать тапками - я уже ушло )