Milanista

Пока Анчи у нас, примавера отдыхает))) Не видать нам молодежь....

Филиппо Перукинни(а не Перечинни) Bergamo 6/10/1991 Основной вратарь примаверы.

ну далековато конечно...

это где Серверный Адимин округ Зеленая ветка метро....Войковская, Сокол....

буду тебе благодарен. жаль, что не на речном живешь))) а то вместе ходили бы))

ну как куплю карту Братан, тогда к тебе еще раз обращусь, если ты не против))

Сейчас наверное 2-3 кг есть лишний вес. Должен весить 70 кг....мой стабильный вес

Вообще тренировку всегда начинал с бега.... и заканчивал в сауне...у нас в раздевалке есть сразу сауна замеры сделаю. Вес у меня постоянно ходит.... Карту буду брать, как дадут з.п....должно быть на этой неделе... есть 3 варианта клубов. Wild, Kenga(в августе будет бассейн) и XFit(тут есть бассейн,но цена кусается очень)

на самом фитнесе буду делать упор на пресс и на руки, плечи, грудь, спина... молоко))от одного вида плохо уже)) только пару лет назад начал йогурт кушать))) я же говорю, питание самая главная проблема))) столько всего не ем))) и конечно, чтобы скинуть вес буду много бегать...

про завтрак понял))) молоко не пил в жизни, чай и кофе тоже)))

первая половина можно есть....хлеб, картошка, макароны,сыр вторая половина.....мясо, яйца, орехи.... буду ходить в спортзал, после работы...в будни а выходной день около 12-00

Вот это самое галимое.... Вот я мало что ем вообще... Утра почти никогда не ем... 12-00 обычно ем бутерброд.... где-нить 17-00 ем массивно, жареная карточка, курица и всякое разное... но вот по ночам часто грешу, потому и есть небольшой живот... знаю, что мюсли полезно есть....

налегать на протеин так далее наверное нет смысла. Как думаешь? Самое трудное для меня питание и режим. Питание дофига всего не ем по жизни... Режим, я сова.... Да не)) просто мог перепутать...было 4 года назад Мне тренер составлял.

Братан, Надеюсь ты мне поможешь составить курс упражнений для фитнеса)) Цель: покачаться, в плане рельефности и сбросить совсем небольшой живот))) короче, вернуть кубики))) Рост мой 175 вес 72-73кг Когда занимался, у меня было расписание на неделю 3 раза в неделю. Занимался через день. насколько я помню... 1 день: Руки и грудь 2 день: ноги 3 день: спина точно не помню, но вроде так.... у меня организм выносливый... вес сбрасываю очень быстро....

http://www.sportsila.ru/ss1915.php они есть ? хватит комплект на неделю. Спасибо за помощь)))

Спасибо Братух. Попробую с витрума наверное....

Вообще было бы супер, если ты помог мне в этом. Надеюсь ты мне поможешь составить курс упражнений для фитнеса)) Цель: покачаться, в плане рельефности и сбросить совсем небольшой живот))) короче, вернуть кубики))) Рост мой 175 вес 72-73кг

для фитнеса...

Руслан, посоветую, если знаешь....какие хорошие витамины. Собираюсь купить карту фитнес-центр. Сейчас правда простужен, но все же)

genya1985 это Милан зарабатывает бабки. А почему нет? Если не зарабатываем в ЛЧ, приходится так.

genya1985 кто тебе сказал, что не играет??? Играет еще как! Анчи мало использует его. Смотри футбол, а не слушай других!

Р80 вв порядке! Он до 33-35 будет играть, как надо...так что руки проч!

ТОВАРИЩЕСКИЙ МАТЧ | 22.04.2009 | Сборная Венгерской Лиги - Милан от Milan Channel http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1781374

ТОВАРИЩЕСКИЙ МАТЧ | 22.04.2009 | Сборная Венгерской Лиги - Милан от Milan Channel http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1781374

ТОВАРИЩЕСКИЙ МАТЧ | 22.04.2009 | Сборная Венгерской Лиги - Милан от Milan Channel http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1781374